20160105健康第一节目：刘素珍讲小失眠大危害

失眠是非常痛苦的事情，经常失眠对身体的危害是非常大的，所以我们出现失眠就要积极进行调理。那么日常生活中失眠的危害有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一节目刘素珍专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

小失眠大危害

一、长期失眠会导致人体免疫力减退

如果我们长期失眠而没有得到很好的缓解，那么就会导致我们的免疫力减退，对我们的身体健康是非常不利的。

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促进人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。

我们身体所产生了各种代谢产物将无法及时排除体外，这样一来我们的免疫力自然就会下降，经常会出现感冒的现象。

二、长期失眠会诱发各种疾病

如果只是短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;但如果是长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。

因此会诱发种种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。

三、长期失眠会使人体加速衰老

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

男性长期失眠就会出现精神萎靡。肾虚、体弱。的现象，女性长期失眠会引起神经系统紊乱，皮肤的水分减少，而且色素也会增多。

四、长期失眠会影响大脑正常思维

充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。

严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，

失眠还会使患者产生消极思维、忧郁心境，导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。

病人把自己看得一无是处、对微不足道的过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。

更严重者，有的病人会感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。

本期嘉宾介绍

刘素珍

女，中国现代胎记医学之母。

济南现代皮肤病医院(山东胎记研究院)胎记诊疗学科带头人 。

中国首位应用脉冲染料激光治疗胎记的医学专家。

中国胎记学会首席专家、常务副会长。

美国哈佛大学医学院客座教授。

中国胎记研究院特聘专家。

中华医学会激光医学分会副主任委员。

第五届中国胎记临床研究学术交流大会主席。

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