20141123山东养生节目：武建平讲柔力球运动好处

生活中运动的方式多种多样，爱好运动的人也越来越多，柔力球是其中的一项运动，这种运动在中老年人中还是比较受欢迎的，这种运动对我们的全身都有非常好的锻炼效果。下面就让武建平专家来讲讲柔力球运动的好处吧。

该视频主要文字介绍：

老年人兴起柔力球运动

在一些城市，玩柔力球运动的人开始越来越多起来，这已经发展成为中老年人比较喜欢的一种运动。

据悉，柔力球运动是一项新兴的项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去，可二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演、比赛的一种运动项目。

柔力球运动不受场地和气候的限制，因地开展，空旷场地更佳，如遇刮风下雨，室内也可挥练自如。

柔力球这种运动的花样玩法很多，所以接受这项运动的人也有年轻人和中老年人。

柔力球运动，越来越多的老年人参与其中，社区广场、公园里都可以看到老年人挥舞柔力球的英姿。

为了促进柔力球运动水平的提高，市老体协适时邀请老师来授课指导，组织柔力球展示表演、比赛，并参加省内外柔力球健身展示。

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。

本期嘉宾介绍

武建平

女，健身教练，国家级社会体育指导员。

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太极的功效很神奇，不仅能延缓衰老，对我们的全身都有很好的锻炼效果。

太极拳能预防和缓解疾病

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11、练习太极可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。