20151016山东卫视养生：朴志贤讲秋季吃什么强肾

现如今生活节奏那么快，许多人都为了赚钱而忽略了自己的身体状况，一不小心就出现了肾虚的症状了。那么秋季究竟吃什么强肾呢?那就让我们一起随山东卫视养生栏目朴志贤专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

秋季吃什么强肾

蔬果类

桑椹

由于工作的繁重往往会导致一些人出现肾虚的现象，出现了肾虚的现象可以适当的吃一点桑椹，效果不错。

能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药

能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂

山楂含有丰富的营养价值，是我们日常生活中经常吃的食物，不仅可以开胃还有非常好的补肾作用。

含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

核果类

芝麻

能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子

栗子是我们许多人喜爱吃的食物，味道美极了，不仅营养丰富而且补肾效果也是相当的不错的，可以经常食用。

能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者宜食用。

核桃

能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

饮品

白开水

白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。

白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶

清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶

舒肝解郁。

中药类

枸杞

能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草

能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲

能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

本期嘉宾介绍

朴志贤

男，主任医师，教授，科主任，主要从事中医内科的临床及教学工作。专长于肾病内科、内分泌代谢内科(主要为糖尿病)的中医诊治。尤其，对慢性肾功能衰竭，慢性肾小球肾炎，顽固性泌尿系感染等肾系疑难杂症的疗效比较突出，现任中华中医药学会肾病分会常务委员、吉林省医学会肾病分会常务委员、吉林省中西医结合学会肾病分会主任委员(正在筹建) 、《吉林医学》编委会委员、吉林省健康协会常务理事、吉林省科普作家协会理事、吉林省朝鲜族经济科学技术振兴总会常务理事等社会职务，在国内外杂志和国际学术会议上发表《中国医学と西洋医学結合による系球体腎炎に対する治療について(中西医结合治疗肾小球肾炎)》(日本) 《ヒト腸内での桂皮酸代謝(桂皮酸在人肠道内的代谢)》(日本)等论文64篇。同时，在国内外公开出版《漢方で治す糖尿病(中医治疗糖尿病)》(日本)等著作26部。其中日本2部，韩国11部，国内13部;主编9部，副主编2部，编者15部。尤其，近几年出版全国中医肾病分会、吉林省肾病分会等主持编写的《中医肾脏病学》、《肾脏病临床诊治》、《肾功能衰竭的诊断与防治》、《肾功能衰竭》、《糖尿病的诊断与防治》等专科著作5部，其中主编2部，副主编1部，编者2部。曾赴日本、韩国等国家参加国际学会6次，发表《益气养血活血复方对细胞因子的影响》等论文5篇。

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