木瓜酸奶昔
木瓜酸奶昔
本菜谱的营养成分

热量72千卡蛋白质2.7脂肪2.7碳水化合物9.3胆固醇15毫克118毫克85毫克150毫克39.8毫克12毫克0.4毫克0.53毫克1.71微克0.03毫克0.02毫克

制作方法 1.木瓜去皮去籽切成小块

2.用料理机搅打成蓉

3.和酸奶拌在一起即成。也可以和酸奶一起搅拌 制作提示 还可以加点蜂蜜。 推荐食用时间 点心 营养解析 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。 食物相克 酸奶+黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收

酸奶+香蕉:一起吃易产生致癌物
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