番茄土豆鱼头汤
番茄土豆鱼头汤
本菜谱的营养成分

热量76千卡蛋白质2脂肪0.2碳水化合物17.2膳食纤维0.7胡萝卜素30微克8毫克40毫克342毫克2.7毫克23毫克0.8毫克0.37毫克0.78微克0.12毫克0.14毫克

制作方法 1.准备好材料,姜切片,土豆和番茄切块

2.起油锅,放入鱼头

3.煎至一面金黄后

4.反过来煎另一面至金黄色

5.汤锅内放入适量清水,加入姜片

6.加入番茄

7.放入煎好的鱼头,同煲20分钟

8.加入适量盐调味 制作提示 鱼头煎过再煲,汤特别香。 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 土豆:所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。 食物相克 土豆+香蕉:一起吃面部会生斑

土豆+石榴:一起吃会引起中毒,可以用韭菜水解毒

土豆+樱桃番茄:导致食欲不佳消化不良
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