本菜谱的营养成分

热量171千卡蛋白质19.95克脂肪13.2克碳水化合物4.2克硫胺素0.16毫克核黄素0.4毫克尼克酸0.3毫克钙84.44毫克磷195毫克钾231.28毫克钠983.47毫克碘40.8微克镁15.04毫克铁3.02毫克锌1.65毫克硒6.53微克铜0.23毫克锰0.07毫克

制作方法 把茉莉花茶置杯中，用80度沸水泡开，晾凉；
将鸡蛋磕入大碗内打匀，加入精盐适量，茉莉花茶汤汁，在旺火上蒸10分钟；
出锅后，将花茶叶撒在蛋羹上即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐 营养解析 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 食物相克 鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。