本菜谱的营养成分

热量332千卡蛋白质31.6克脂肪1.95克泛酸2.11毫克碳水化合物46.95克叶酸285微克膳食纤维96.5克维生素K1微克胡萝卜素3.77微克硫胺素0.14毫克核黄素0.45毫克尼克酸7.25毫克钙506毫克磷310毫克钾1毫克钠38.6毫克镁262毫克铁38.7毫克锌2.9毫克硒7.92微克铜2.4毫克

制作方法 将枸杞子与茯苓共研为粗末，每次取5-10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可。 制作提示 推荐食用时间 每日2次，代茶饮用。 营养解析 食物相克 枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。红茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。