本菜谱的营养成分

热量2千卡蛋白质433.65克脂肪20.2克泛酸0.46毫克碳水化合物29.94克叶酸57.5微克膳食纤维3.48克胆固醇30毫克维生素K47微克胡萝卜素1微克硫胺素0.26毫克核黄素0.36毫克尼克酸5.18毫克钙1毫克磷732.46毫克钾1毫克钠9毫克碘54.5微克镁182.65毫克铁31.96毫克锌13.57毫克硒366.04微克铜0.65毫克锰3.33毫克

制作方法 用炖钵（瓦?）先落竹筷，加竹箅垫底使用；
用锅下沸水2500毫升，加入黄酒50克、精盐10克、姜20克、葱25克，投入翅针一起滚5分钟；
再捡去姜、葱不用，把翅捞起装入炖钵内；
猪手、花肉、排骨各斩开与猪皮起锅炒香，溅绍酒50克，加入二汤、精盐10克、糖色，然后倒入鱼翅钵内；
再加姜25克、葱25克、香菜头、火腿脚，加盖，用木炭炉以武火焖炖3个钟头；
捡去猪手、花肉、猪皮、排骨、火腿脚和姜、葱、香菜头；
然后将光老母鸡开两边盖在翅面，转为文火焖炖1个半钟头；
最后转为慢火焖炖1个半钟头，然后捡去老母鸡；
鱼翅连汤倒入锅里，加入味精、香油、胡椒粉，落窝，用筷子夹起粗条翅针铺着窝面；
再撒上火腿丝15克；
另用汤碗把银针拖过沸水落碗；
再加入酱油、味精、火腿丝10克、上汤1000毫升，做为翅配，跟香菜2碟，浙醋2小碟同上。 制作提示 1.潮州红炖鱼翅，净焖炖时间要6个小时，6个小时分为三个阶段：前3个小时武火，是因鱼翅胶质不浓，中1个半小时文火，是因鱼翅开始有胶质，后1个半小时火力更弱，是因鱼翅胶质大，将近收汁，保持火路似滚似不滚的状态，这样才能保证既够火，又不烧焦；2.泡发鱼翅过程是，先将鱼翅的翅尾用剪刀剪掉3毫米，然后再用清水浸6个小时，后用沸水慢火煲，到翅皮的沙能洗得出为度。把鱼翅连原水倾倒于盆中泡浸，候水冷至可以下手时用小刀刮洗干净。然后再用沸水慢火把鱼翅再煲，至可以脱骨时，把鱼翅捞起落清水中浸之。然后拆去鱼翅的硬软骨，和翅脚的皮臭肉等。鱼翅再用沸水滚过。然后捞落盆漂冷，用清水浸之，第二天早上把鱼翅再用沸水滚过，再漂冷，再浸清水，晚上再滚，再漂、再浸，在泡发鱼翅整个过程中须花2～3天的功夫，这样才能使鱼翅本身够水分和去净臭腥味；3.在最后鱼翅要焖炖时，还必须经过一次捞、肃，即用沸水把翅再滚过（即为捞），然后用少量沸水，加入黄酒、酱油、姜、葱与鱼翅同滚一下（即为肃）；4.需准备光老母鸡1250克、五花肉750克、猪手750克、火腿脚50克、猪皮250克，与鱼翅同焖炖用，使鱼翅能够有其之鲜味。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鱼翅(干)：鱼翅胶质丰富、清爽软滑，是一种高蛋白、低糖、低脂肪的高级食品。鱼翅含降血脂、抗动脉硬化及抗凝成份，对心血管系统疾患有防治功效；鱼翅含有丰富的胶原蛋白，有利于滋养、柔嫩皮肤黏膜，是很好的美容食品。鱼翅味甘、咸，性平，能渗湿行水，开胃进食，清痰消鱼积，补五脏，长腰力，益虚痨。绿豆芽：绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2，对口腔溃疡的人很适合食用，其次大量的膳食纤维，可以预防便秘和消化道癌等。同时还是一种低热能的减肥食品。火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。 食物相克 绿豆芽：绿豆芽不宜与猪肝同食。