本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质72.36克脂肪107.09克泛酸0.08毫克碳水化合物32.95克叶酸10.32微克膳食纤维1.94克胆固醇613.5毫克维生素K0.14微克胡萝卜素4.2微克硫胺素0.17毫克核黄素0.96毫克尼克酸7.89毫克钙853.13毫克磷592.55毫克钾1毫克钠1毫克镁323.34毫克铁20.68毫克锌11.48毫克硒133.74微克铜4.57毫克锰2.17毫克

制作方法 将海螺肉、鸡胗切成厚
2厘米的薄片；
葱切成长
6厘米的段，蒜切成片；
碗内放肉清汤（100克）、黄酒、味精、精盐、湿淀粉，对成汁待用；
炒勺内放入花生油，用旺火烧至八成热，把海螺、鸡胗同时放入一炸，立即捞出沥油；
炒勺内留油，用中火烧至六成热，放入葱、蒜、竹笋下炒几下，随即把海螺、鸡胗和对好的汁倒入勺内，颠翻两下，盛入盘内即成。 制作提示 制作中有油炸过程，所以要预备花生油500克，实耗100克。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 海螺：螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙等营养原色，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。海螺味甘、性冷、无毒，具有清热明目、利膈益胃的功效。竹笋：竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，每顿饭进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥目的，而且竹笋还含大量纤维素，不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘，而且也是肥胖者减肥佳品，并能减少与高脂有关的疾病。另由于竹笋富含烟酸、膳食纤维等，能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘，故有一定的预防消化道肿瘤的功效。 食物相克 海螺：螺肉不宜与中药蛤蚧、西药土霉素素同服；不宜与牛肉、羊肉、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖类同食；吃螺不可饮用冰水，否则会导致腹泻。竹笋：竹笋忌与羊肝同食。