本菜谱的营养成分

热量491.8千卡蛋白质10.81克脂肪11.61克泛酸2.6毫克碳水化合物87.15克膳食纤维4.61克胡萝卜素633.6微克硫胺素0.33毫克核黄素0.41毫克尼克酸2.59毫克钙100.01毫克磷223.36毫克钾960.11毫克钠972.72毫克镁121.04毫克铁3.97毫克锌1.7毫克硒3.09微克铜0.9毫克锰3.8毫克

制作方法 将鸭骨架外层脂肪用刀削掉，然后将鸭架剁成小块，放锅里加水适量，加少量醋、姜片炖煮，至骨肉分离。
将鸭架块拣出作他用，只留汤备用。
将栗子去壳，切成两半，白菜洗净切块。
将栗子、白菜块、鸭架汤一同放入锅里，加盐、胡椒粉适量炖至栗子熟绵，加入味精、香油，撒香菜末即可出锅食用。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 栗子（鲜）：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。 食物相克 栗子（鲜）：栗子不宜与牛肉、鸭肉、杏仁一起食用。