本菜谱的营养成分

热量34.42千卡蛋白质2克脂肪0.35克泛酸0.32毫克碳水化合物6.77克叶酸33.32微克膳食纤维1.06克维生素K8.8微克胡萝卜素825.05微克硫胺素0.05毫克核黄素0.05毫克尼克酸1.06毫克钙21.64毫克磷38.32毫克钾277.36毫克钠8.06毫克碘3.75微克镁17.42毫克铁0.89毫克锌0.28毫克硒0.29微克铜0.12毫克锰0.12毫克

制作方法 番茄洗净,用开水烫后去皮，捣碎。
和绿茶混合置于汤碗内。
立即冲入沸水400毫升即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。 食物相克 番茄：西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。