20140913东南食来运转视频：肉末烧三茄的做法

 

茄子是生活中很常见的蔬菜，茄子紫色的外表非常的引人注目。它不仅营养价值高，做法也特别的多样化，今天要推荐的是肉末烧三茄。很多人应该都吃过。下面就一起来了解一下它的做法吧。

该视频主要文字介绍：

人们现在对饮食的要求提高了。很多人开始慢慢的创新一些菜品。

许多的方法或许大家都没有试过，但是这些方法可以帮助我们增加对食物的欲望，而且还可以让我们的身体可以有更高的免疫力。

一定有朋友问，那吃什么可以提高免疫力呢?那接下来小编就来教大家茄子的吃法。另外，还为大家准备了鱿鱼的吃法和芋头的吃法。

常吃茄子对我们的健康很有好处。而且茄子适用于任何一种做法。

但是小编还是建议各位，在吃茄子的时候皮不要去是好的，因为茄子皮里面富含VB，正好对于VB是非常好的配合。

维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。

肉末烧三茄的做法

主料

茄子、辣椒、豆瓣酱、姜、蒜头、油、盐、糖、淀粉水。

下面就为大家介绍一下肉末烧三茄的具体做法吧。

制作步骤

1、准备肉末烧三茄主要材料。

2、三种颜色茄子各一个;小块猪肉我已剁成肉糜;辣椒、姜和蒜头(将辣椒、姜和蒜头都洗净，切细粒备用)。

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3、将三种茄子洗净，切滚刀块备用。

4、锅烧热，放少许油，茄子下锅超软后捞起备用。

5、锅里有底油，肉糜入锅里翻炒至半熟(变白)。

6、将肉末推到锅的一旁，入辣椒粒、蒜粒和姜粒炒香。

7、辣椒粒、蒜粒和姜粒炒香后，加入豆瓣酱继续炒香。

8、兑入少许水烧开后，放入之前炒软的茄子，入糖继续烧开。

9、入盐调味，中小火煮至茄子软烂，淀粉水勾芡汁至汤汁浓稠即可。

小窍门

勾芡汁的淀粉水不能一次放太多。准备半碗，我没有完全放了。边入淀粉水边搅拌，汤汁浓稠即可。

酱烧菜，酱汁味浓，放的盐大大减少。反而要放少许糖去中和。