42式太极拳 42式太极拳分解教学

42式太极拳的四大特点

1、刚柔相济

刚和柔，两者是相互对立的，然而42式太极拳确把刚劲和柔劲揉和在整个套路的始终。一招一势刚中寓柔，柔中寓刚，达到刚柔相济的标准。

相信很多人都对42式太极拳的劲力有一定的了解。但是42式太极拳的劲力为什么是以刚柔相济为标准呢?

因有刚而无柔的劲缺乏韧性，易折易损;只有柔而无刚的劲因失去爆发力也无技击的实用价值。

只有刚柔相济，在实践上才有较高的意义。陈鑫云：“是艺也，不可谓之柔，亦不可谓之刚，只可名之为太极。太极者，刚柔兼至而浑于无迹之谓也。”

2、快慢相间

快慢相间是42式太极拳的一个显著特点。为了体现42式太极拳的节奏感，打拳速度要快慢相间，即有快有慢，忽快忽慢。

不仅一套拳有快有慢，有高潮，而且一个拳势，甚至一个动作，也要有快有慢。这样，打拳既不累，不平板，又易引起兴趣，做到活泼泼地汗流而不气喘。

从技击上看，这种快慢相间的锻炼方法，利于增强发放弹抖劲过程中的缓冲力与爆发力的结合，并且有利于迷惑敌人。

正如陈鑫所云：“虚拢诈诱，只为一转。”当然，在学习和练拳过程中，快慢可以由练拳人自行调节。

42式太极拳基本桩功

42式太极拳基本桩功大体可分三类

一、定桩(也称静桩)

(1)太极桩

练太极桩的第一步要诀就是要站平行步。

即两脚开立同肩宽，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间;两臂在胸前捧圆，指尖相对，约距10厘米。目视两手之间。

要求:立身中正，头正悬顶，下颏微收，沉肩垂肘，松腰敛臀，膝脚相对。 呼吸自然，意守丹田，心静，体松。