42式太极拳 42式太极拳分解教学

引式中的右横移丁步拨按手要上下协调一致,右手拨带要柔顺。正式中转体落脚时,要松胯转体小脚;重心前移成弓步的同时,左掌内旋左拉;立掌时,沉肩、坠肘、塌腕。两臂间夹角略大于90°。

2、技击分析

甲双手外拨粘带钩扣抵按乙攻势手时,要与移步闪身相合,左脚前迈落步要钩套抵住乙邻近腿。甲左掌无论是抵臂前推、拨带前推、还是臂下前推或臂上前推都要乘前弓步之势推击,要步到身到,脚到手到,击点准确,迅猛有力。

甲攻防变式时,要根据乙身步姿势的动向米确定左足前迈是落于乙腿内侧,还是落于乙腿外侧;是钩套乙脚,还是滑抵乙腿。同时确定两手是右拉左推,还是心放左推,是利用杠杆抖放力将乙抛出,还是利用定轴旋转力将乙跌出,从而克彼制胜。

42式太极拳的五大要点

静

在练习42式太极拳的时候，思想必须要集中，不可以想东想西的。

但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，处于单一的兴奋状态，实在不易。

那么，怎样才能使思想集中呢?简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确。

所以在练习的时候，就要做到动中求静，这样练习才有效果。

久而久之，即可由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明的境界。

轻

42式太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。

太极经中说：“左重则左虚，右重则右虚”，轻就是不能用“暴发力”，其次是避免双重。

其实在练习42式太极拳的时候，要做到轻，就是动作一定要柔和，身体的灵活性要加强。

轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。

42式太极拳的动作，手、眼、身法、步法，都介于有力无力之间，呈现将展未展之势，虚实宜分清楚，才能构成“太极劲”，懂得这个劲，则是练42式太极拳高级阶段，只有在长期锻炼中，默识揣摩，才能从心所欲。

慢

练42式太极拳要慢，但不是停顿。慢是相对快而言，慢的原则是要求“贯串”，不能有断绩。