四十二式太极拳 四十二式太极拳拳式的劲力

每一类中，又有左、右、大、小、侧、半之分，其变化非常复杂，也十分重要，不可等闲视之。

陈鑫曾指出：“手到脚不到，发人不巧妙。”足可见练拳过程中，步型、步法的重要性。习练拳法，只有刻刻留心、处处留意，方有所得。

六、气宜鼓荡蓄发鲜明

四十二式太极拳的运动特点是：缠绕折叠、松活弹抖、快慢相间、蓄发互变。

多数教授陈式实用拳法者，只注重外形的指导，很少涉及内气的培养、训练和劲力蓄发变化的掌握，致使习练者把实用拳法练成了“太极操”。

历史上，四十二式太极拳家所遗练拳秘诀中，多有对“气”“蓄”“发”的论述。

例如，王宗岳《四十二式太极拳论》中的“虚领顶劲，气沉丹田”;

武禹襄所作的《四十二式太极拳解》中也明确提出“蓄劲如张弓，发劲如放箭，行气如九曲珠，无微不到，运劲如百炼钢，何坚不催”等等。

习练者要将“桩功”和其它功力训练手段放在与套路演练同等重要的位置上，注意对精、气、神的培养，逐步达到刚柔、蓄发、走粘的灵活转换，以促进自身太极水平的不断提高。

四十二式太极拳，拳理系统、完整、深奥，拳法严谨、精妙，非长期认真钻研，刻苦习练，而难有建树。

当然，也绝非不可企及，只要能持之以恒，定会有所成就!

学习四十二式太极拳的七字诀

静

静就是安静，平心静气的意思。学太极拳，首先是思想上的静。

练拳者要除去妄想，排除杂念，做到“心中一无所着，一念一无所思”。

这样，就能做到意志集中，思想为一，心无二用。

其次，是需要一个安静的场所。锻炼时，应坚持一早一晚，要事先选择一个清静的地方。

地方清洁卫生，可免于疾病传染;环境僻静，可以脱离一切吵杂声的干扰。这样，才能清心寡欲，去掉轻浮、张狂之气。

总而言之，我们要在“静”字上狠下工夫。静下来后，就可以专心思考，细心揣摩。