吴阿敏42式太极拳分解教学 42式太极拳入门的四个要求

二一、右分脚

1、抱手垂脚2、分手分脚

二二、双峰贯耳

1、收脚并手2、落脚收手握拳3、弓步贯打

二三、左分脚

1、撇脚分手2、抱手收脚3、分手分脚

二四、转身拍脚

1、转身落脚抱手2、分手拍脚

二五、进步栽捶

1、落脚2、摆手收脚3、上步收手握拳4、弓步搂手栽拳

二六、斜飞势

1、撇脚转腰分手2、收脚合手3、开步交叉抱手4、侧弓步分靠

二七、单鞭下势

1、转身勾手摆掌2、仆步前穿掌

二八、金鸡独立(左右)

1、弓腿举手2、独立左挑掌3、落脚按掌4、独立右挑掌

二九、退步穿掌

1、落脚压掌2、退步前穿掌

三十、虚步压掌

1、转身坐腿扣脚举手2、虚步转身压掌