吴阿敏42式太极拳分解教学 42式太极拳入门的四个要求

三一、独立托掌

提腿独立撑掌前托

三二、马步靠

1、落脚抬手2、摆掌收脚3、上步合手4、绊马步挤靠

三三、转身大捋

1、撇脚转掌2、并步歇手3、转身侧步大捋4、侧弓步滚肘歇力

三四、歇步擒打

1、转腰撑背2、转腰撇脚拦掌3、上步擒步歇步下打拳

三五、穿掌下势

1、收脚提手2、出脚转身摆掌3、仆步双穿掌

三六、上步七星

1、弓腿挑手2、虚步十字架拳

三七、退步跨虎

1、退步右摆掌2、收脚转腰左摆掌3、独立提腿提勾挑掌

三八、转身摆莲

1、扣脚落步2、穿掌转身3、活步摆掌4、摆腿拍脚

三九、弯弓射虎

1、落脚落手2、弓腿摆掌握拳3、收拳前弓反冲打

四十、左揽雀尾

1、撇脚分手2、收脚抱手3、左脚上步4、弓步左掤

5、翻掌前送6、坐腿后捋7、转身搭手8、弓步前挤

9、坐腿后引10、弓腿前按

四一、十字手

1、转身扣脚侧弓步分掌2、扣脚转腰抱手3、收脚开立步十字举抱

四二、收势

1、分手平举2、两手垂落3、并步还原