42式太极拳 男人练太极补肾让身体更强壮

运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。

人体的工作离不了肾的工作，女娲在造人的时候，就将捏了两个肾在身体里，说明肾是多么的重要，练习42式太极拳保护肾。

2、增强肾脏重吸收的能力

运动的时候排汗增加，身体内的水分就会减少，为了保持水分和盐分，肾脏就会增加对这些物质的重吸收。

肾炎分急性、慢性两大类，急性患者在症状稳定好转的时候再开始适当的活动。长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退，进一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好办法。

刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步，练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操，等身体状况进一步好转以后再练习42式太极拳，适当慢跑或长时间地散步。锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。

练习42式太极拳保护肾功能的同时，还能提高身体的免疫力，42式太极拳在预防疾病方面也有突出的贡献。

42式太极拳对肾的作用

无论中医学还是42式太极拳，其防病治病，养生保健，终都要落实在脏腑功能上，所以说两者在这一层面上是相通的。而肾在中医脏腑中地位犹殊，本篇即是讨论42式太极拳对肾功能的一些作用。

中医理论中“肾为真元之根本，性命之所关。”肾的主要功能为肾藏精，主水，主纳气，其中肾主水与主纳气的功能均从肾藏精这一功能衍生出来的。

肾藏精指肾具有封藏精气，元气功能。精的来源有先天之精(来源于父母之精)和后天之精(从饮食中吸取的营养及空气中摄取的清气)。同时肾精以肾气的形式弥散下焦以调节水液代谢，即肾主水。自然界中的清气由肺吸入，在肾化精，即肾主纳气。

若是肾精不足，肾气不固便会出现腰膝酸软，神疲乏力，小便频数而清，呼吸浅表等水液代谢失调和精神疲乏，失于充养的表现。

42式太极拳则通过腰脊部运动以及呼吸的调节对肾功能进行锻炼。陈鑫所著中有“腰为上下体之关键，不可软，不可硬，折其中方得”，“腰一扭转，则上体自然扭转，与下体相照，是腰为枢纽”。

打拳时亦要求“刻刻留心在腰隙”。首先通过意志导引，使注意力集中于腰部。再通过腰部动做的扭转，浮沉运动，对肾脏进行了按摩，加强肾部的血液循环。运动后消化功能增强，新陈代谢加快，后天之精得以补充，加强肾藏精的功能。

对于呼吸调节，42式太极拳要求“调息绵绵，气沉丹田”，“气归丹田，上虚下实，中气存于中，虚灵含与内”。这些42式太极拳对气的蓄养训练就是对肾主纳气的锻炼。

当气沉丹田时，肾部血流加快，有利于肾对水液的调节。同时，深呼吸通过吐故纳新，化为后天之本充实肾精，加强肾功能。

因此42式太极拳对于中医所说肾功能障碍的病人能起到良好的体疗作用。对于健康人，通过42式太极拳的锻炼，亦能达到保健强身的目的。

结语：看了上文的介绍，您对42式太极拳的作用了解了吗?男人练42式太极拳的好处非常多，可以补肾治肾虚，坚持练太极拳的男人更有魅力。太极拳作为一种体育运动，其有健身和养生的功效。