42式太极拳 太极拳提高心血管机能祛病强身

而研究组近的这项研究，同样采用了3T场强的功能磁共振成像技术，对22名平均锻炼时间为14年的42式太极拳锻炼者和18名对照组进行了静息态扫描，并采用本研究组研发的二维局部一致性分析方法比较了两组的全脑差异。

结果表明，与对照组相比，42式太极拳组在右侧中央后回的局部功能一致性显着增强，而在左侧前扣带回和右侧背外侧前额叶的局部功能一致性则显着降低。

该研究结果提示42式太极拳锻炼能改变静息状态下大脑的局部功能一致性，引发大脑功能改变与优化脑功能组织特性。

研究人员认为，本研究不仅可帮助人们更好地理解42式太极拳促进身心健康的神经机制，而且右侧背外侧前额叶脑区在形态和功能上的一致发现，为将来进一步揭示42式太极拳锻炼影响人类行为表现的深层生物学机制提供了靶位脑区。

42式太极拳对于第二大脑的好处

1、42式太极拳以意识为主导的练功方法

练习42式太极拳前先让身心平静一下，不要有杂念，检查自己全身是否已经放松，然后将真气灌入丹田，再由丹田转至周身，小腹瞬间会有暖意的感觉。

从而使真气带动小腹内的诸多脏器转动起来， 腹内脏器的旋动刺激了内脏及腹部表皮内外的诸多神经系统的良性反应，进而产生信息并且通过神经系统网络与大脑交流。

2、42式太极拳整体螺旋，带动四肢顺逆缠丝的运动形式

42式太极拳强调在全身放松、立身中正的前提下，发挥整体作战的特点，即丹田内转带动全身的螺旋运动，强调丹田内气与四肢躯体动作要完全协调一致，做到“一气贯穿，周身一家。”

打拳时，在立身中正的前提下，以腰为核心，动作走螺旋劲，即以胸腰的整体螺旋带动四肢的顺逆缠丝劲，姿式大小动作都要以腰为枢纽，出劲人劲，都走腰劲，每一动作先是意动，再而丹田转动，进而丹田内气鼓荡带动四肢螺旋转动。

在实际走架中，我们可以体会到很多42式太极拳的独特的运动形式对腹部的全面运动调节，打拳时丹田内转的方式是多种多样的，包括前后、左右、上下、斜向、横向等多种立体螺旋方式， 但这些内动方式必须是与外形动作协调一致的。

而且强调这种协调是以内动意识为先，做到内外一致。如丹田走前后圈时，外形也走前后卷放，如“左冲”、“右冲”等式;丹田走左右圈时，外形也要走左右螺旋。

如“运手”、“三换掌”诸式;丹田走斜圈，外形动作也是斜向旋转，如“白鹤亮翅”、“六封四闭”等式。

所以说，42式太极拳是一种全身的运动，可以将内气贯穿全身。

42式太极拳走架，所有拳式自始至终要求胸腰折叠与丹田内转结合，这种大大小小拳式的螺旋转动，每时每刻都是在意念引导下以腰为轴为核心的旋转，这种有慢有快、有柔有刚、有松有紧、有斜形有平行、有上下有前后的全面螺旋运动。