你必须了解 “啤酒肚”的“前世今生”
二、“今生”
“啤酒肚”是一颗不定时的炸弹，随时随地都在影响着我们的身心健康，现在感觉自己没事的人不要大意，那是因为时候未到，或者说我们还年轻顶得住，等年纪大了，各种各样的疾病就来找你了，据统计，“啤酒肚”已经成为加速衰老的主要因素之一，直接或间接与之有关系的大概有十几种，冠心病、心肌梗塞等高危疾病也不乏其中。所以说，“岁月不饶人”，到时候再来后悔就来不及了，所以要当机立断，从现在开始就要认真对待。
1、运动
运动分为好多种，当你处于“啤酒肚”中晚期的时候，你必须要去尝试高强度的锻炼方式，但是也不能太枯燥。比如，游泳被证明是减肥快的运动之一，让皮肤和水有一个亲密的接触，能够有效的瘦身和保持身形完美，游泳也需要用到腰部较大的力量，能够有效的收紧腹肌，水对腹部的刺激按摩，也能够减掉腹部的脂肪，瘦掉“啤酒肚”;还有一个就是极限运动“登山”，如果你想来个彻底的减肥，不仅仅是“啤酒肚”，那么这个一定适合你，登山能够帮助提高腰部，腿部的力量，对全身肌肉的锻炼，身体的协调性都有提升，也能缓解一定压力，锻炼你的意志力和忍耐力。
2、饮食
饮食要有规律，为了减肚子也无需不吃饭，首先这对身体是严重的伤害，一天三餐很重要，提倡少吃多餐，多喝水、多喝汤，要荤素搭配，这是给身体清清肠胃、消消毒;还有就是保持好的生活习惯，少饮酒、多喝茶，也是去除脂肪的好方法;杜绝夜宵的存在，吃货们要少吃零食，多吃水果，保证营养平衡。
总结：看了本文的讲述，是不是对“啤酒肚”有了更深的了解了?应该也对如何消灭“啤酒肚”有了更深的认识了吧，只要我们保持饮食规律，多多锻炼，拿下小小的“啤酒肚”是没有任何问题的，你是不是也是这么认为的呢!
