苗条身材 如何保持苗条的身材

3、烹调食物尽量用烫或蒸的方法，如果一定要炒或炸，要使用植物油。

4、进食之前半个小时不要喝水，以免冲淡胃酸。进食的时候要注意细嚼慢咽，让唾液大量分泌以分解淀粉质，减轻胃的负担。

5、早上起床空腹喝一杯清水，如果胃肠很好，不妨加几滴柠檬汁，如此半小时左右就会排便，之后再进早餐，这就是基本的体内循环。

注意调味品选择