转呼啦圈多久能减肥 没想到转呼啦圈也能瘦身

呼啦圈怎么转可以减肥

呼啦圈减肥可是一件持之以恒的事情呢，每天坚持转呼啦圈一定时间后你就会发现你的腰神奇般地变瘦啦!下面就一起左三圈、右三圈，去看看呼啦圈怎么转才可以减肥?

1、双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远，吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨;

2、顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸;