太极拳教学 武术太极拳和太极拳有什么区别

武术太极拳和太极拳有什么区别

太极拳套路的分类

第一类是为自己而锻炼的，包括：养生套路与武术套路

练拳的人分为养生家和武术家两种，所以太极拳分为养生套路与武术套路两种，同样的招式，外形动作相似，练法和要求却截然不同。

01.养生套路要求松、柔、匀、顺，以整体劲(柔韧性和整体协调性)的锻炼为主。

养生套路任何人都可以练，门槛低，对人的体质没有什么要求。打套路的时候对全身关节的大原则：腰是总枢纽，引领全身走。

手动腰不动，腰动手不动都是不全面的。打套路的时候，全身206块骨头都在动，都有秩序地跟着尾闾动。

02.武术套路要求弹抖、爆发，以明劲(弹簧劲)的锻炼为主。

就像蛇的攻击一样，蓄势以待、一触即发，能够练武术套路的人需要很强的身体素质做后盾，养生套路是武术套路的基础，就像要上二楼必须得从一楼的楼梯过一样，没有捷径，只有攀登。

03.现在大部分人都以混淆的眼光去看太极拳，有些人以为太极拳就是摸摸拳，或者说练发劲的就不是太极拳，那都是比较片面的。

第二类是为别人而锻炼的，包括：表演套路与竞赛套路

01.表演套路是以身体的弧线运动为准则，舒展、柔和、连贯、轻盈，并配上柔顺美观的服装等道具，综合各方面的条件形成一种视觉上的运动美感，类似舞蹈。

02.竞赛套路是遵循一个标准动作规范和节奏等要求，符合标准就得高分，不符合标准就得低分，类似体操竞赛。

03.以上四种套路锻炼的出发点不一样，目的地也不一样，不能混为一谈。

养生套路追求如婴儿般的生命力之美;武术套路追求如猎豹般的战斗力之美;表演套路追求如仙鹤般的舞姿之美;竞赛套路追求如奔马般的准绳之美。

因此在锻炼之前每个人要先明白自己的目的，再选择相应的套路锻炼。

第三类是类似于健身操的简化套路

01.由于教学条件的限制。

为了便于大多数人能够在短时间内快速入门，以达到晨练健身的目的。

前辈明师删减了太极拳中比较难以理解的精华部分(尾闾、盆骨、脊柱、丹田等运动要领)，保留了基础部分脚和手的运动要领，改编成一系列简化太极拳套路。

02.简化太极拳套路因为简单而被广大人群所普遍接受。

因此目前在人们印象中太极拳的全部内容就是简化太极拳套路，才造成一些误解，简化套路在太极拳中可以算是小孩牙牙学语的阶段，后面的路还很长。