太极拳 如何练太极拳的打法和拿法

打法

在什么时候打击对方合适中呢?是在往返后返回的时候打击的机会多，往返需有折叠的时候打击，击出的时候不打击。

因为对方森严壁垒怎么办呢?通过腾、闪、折叠的时候打人，通过整体运动干扰了对方的大脑使对方的大脑在短时间内无法组织进攻和防御。另一个时机是在对方吸气的时候打击好。

交手时，通过一定的方法使对方吸气，吸气就打，吸气就发。

什么时候快呢?他来你去快。(指打击)你来我往快，象对开的火车。如果对方不动，单靠自身的伸缩是不快的。把对方引进来自己迎上去，这是快的方法。

通过整体螺旋的折叠运动，干扰对方大脑使其吸气，并使对方的身体产生前俯后仰，和你打击的方向产生相对的运动，这种方法我们叫做闪、惊、巧、取，这就是用惊弹劲的方法组织进攻。

拿法

太极拳的拿法是关节劲。拿法是以手的中指为界限，前三指为擒，后三指为拿。但是在运动中五指经常是不能分家，所以把擒与拿叫作“擒拿”。

太极拳的擒拿主要是关节劲，分为两种情况：一种是反关节方向运动，也是使对方的关节向反向运动，为逆向运动，这叫反关节。

另一种拿法是顺关节的运动方向拿法，叫顺关节擒拿。只要超过关节活动的极限就能拿住对方。

反关节运动是通过顶把和底把，也叫上把和下把，也可把它叫左把和右把。

反关节运动是左把和右把通过螺旋缠丝运动，其中间形成一个没有接触的圆，要在意识和劲路上形成圈，只要两手的圆形成，对方会感觉剧烈的疼痛，实际上是两手从三角劲起步，然后向外刬弧线向里合。两手向外先走离心力，然后再走向心力，就会把对方拿坏。

左把和右把形成了三角形的劲，对方就感觉疼痛，也可把对方关节拿坏、拿断，也可以把对方关节周围的韧带扭伤和脱臼。反关节好拿的是手指、腕和肘关节，擒拿下肢关节相对要困难点，如拿建议的膝盖可以有脚勾。

顺关节的擒拿，以手指和腕好拿。如手腕拿反关节就不好拿，像手腕顺方向擒拿只要超过关节运动的极限就可产生疼痛，如向里合可把你的韧带搞坏。

腕关节是一个很特殊的关节，可向正反两个方向运动，腕和向反关节方向就很不好拿，顺关节才好拿。

而手指关节四个方向都好拿，当把你的小臂放到对方的小臂里边，通过手腕的缠丝运动，因肘中间夹了一个肘，由于肌肉的挤压会使对方的肌肉产生疼痛。

手指好拿，可以拿梢节，也可以拿中节，还可以拿根节。拿住一点可控制对方全身。拿法千变万化，可以分为三类：1、反关节拿法;2、顺关节拿法;3、横向拿法。

腕关节有四个面可以拿，即正、反、左、右都可以拿。而肘关节吸可以正、反、斜向的擒拿，这个关节很不好对付，如对方抗上劲是很不好拿的只有运用身体的螺旋运动，一旦拿住了，可以把肘关节拿坏，一旦拿坏了很不好恢复，一定要注意。肩关节的拿法，肩是难拿的关节，可用别肘法顺向拿住对方的肩关节。

脊椎关节可以通过上下相合反关节拿住腰部，顺向是拿不住的。

很多拿法不外乎集中整体力量对付足部以控制全身。

除反骨以外厉害的是螺旋运动，在擒拿时不可以出现凹凸、直线、棱角、平面和断劲。只要出现上述情况效果就不好，通过螺旋缠丝运动才能正确的完成拿法。