太极拳 太极拳对神经系统起什么巨大功效

太极拳的不断研究，近期又有科研证实，太极拳对人们的神经系统起着很好的作用。太极拳教程再次被增添了一页，很多高级白领等压力过大，也意识到了太极拳的好处，下面跟着太极拳好好学习一下。

太极拳对神经系统起什么巨大功效

1、研究表明太极拳确实具有强身健体的特殊功效

太极拳拳论中说，精神内收，病安从来，这句话充分说明太极拳在调节人的精神方面起着巨大的功效。

太极拳讲究松静安舒，周身协调，通畅气血，阴阳平衡，以意领行，导引经络，气贯全身，神形合一;它从整体上把握人体状态的锻炼调整，对神经系统和内脏器官状态的调整具有特效。

太极拳讲究柔化，刚柔相济，随机转化，舍己从人，以柔克刚，利于人们的心态，心理的调整，发挥正面A型性格，减少内向性格影响，增进人们身心的健康。

太极拳已被誉为精神体操，其对缓解精神状态和提高精神对环境的适应能力有显著的功效。

太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸，促进内脏的蠕动，起到调整内脏、提高功能的作用。

从事太极拳锻炼的人群普遍感受到它具有强身健体的特殊功效。

多年来，我们对中老年人群的心电、脑电及血脂水平的定量测试表明，太极拳锻炼对心脑功能状态有一定程度的改善，长期练太极拳的人的脑电波中a波(觉醒波)占明显主导地位，主峰突出，a波频率同步化、有序化，大脑机能进入良好的觉醒状态。从现代医学观点看，这种状态能极大地增强人体内脏功能及免疫能力。

研究表明，太极拳能够改善老年人的情绪、睡眠、记忆功能，并且能够提高动作的稳定性，促进心脏功能和代谢功能的提高，有显著的抗衰老作用。而且对微循环也起着重要的作用。

2、太极拳深入研究的必要性

随着社会的发展和生命科学、医学科学的进步，太极拳显示了东方文化的特色和魅力，并展示出在强身健体方面的巨大潜能。但亟待在理论形态和方法论上获得提高与更新。

人体科学是多学科的交叉，人体又是一个复杂的“巨系统”，必须以系统工程的方法来处理。为此，我们需先抓住主导、关键的问题，然后分解课题，分析综合。

太极拳科研的特点是：生理参数多，测试数据量大，需要跟踪时间长，影响人体状况因素复杂多样。因此，在对太极拳进行深入研究时，必须严格地应用现代统计学对试验项目进行科学的设计和评价。

要探讨太极拳的健身效果还必需研究正确传授和科学习练的作用。因此必须进一步科学地继承、理解、把握太极拳的内涵。

人们反映太极拳难学，因此我们应进一步改进太极拳的传授和习练模式，拟定一整套简明易学、逐步提高、深入浅出的教材，建立人们易于理解、掌握的理论体系。

太极拳科学健身的四大原理

1、呼吸方式科学

太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。

科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。

可见，太极拳作为一种有氧运动，一方面可以锻炼我们的身体，另一方面也可以增强我们的心肺功能。

2、气血运转流畅，促进血液循环

太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。

太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。

3、汗腺通畅，促进新陈代谢

人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。

作为一门重视全身协调的武功，练习太极拳可以促进我们身体各机能的协调与运行。

太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。

4、陶冶超然脱俗的心境

众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。