太极拳 简述太极拳优化生命质量之奥秘

太极拳教程将会是未来持续受欢迎的课程，因为太极拳不断的再被人们发现，不断的被证实，太极拳的好处更是数不胜数。社会的发展离不开太极，医疗的发展也离不开太极，下面跟着太极拳具体学习一下吧!

太极拳优化生命质量之奥秘

太极拳的哲理博大精深，是我国传统的瑰宝，其有独特的健身、防身效果，受到很多内地及海外人民的喜爱，其独特的优点不断的走向世界。

1、提高老年人群的健康水平和生活质量

1999年是国际老年人年，世界卫生组织(WHO)确定其主题为“积极健康的老年生活”。全球人口的老龄化是21世纪人类面临的大挑战之一。

由于人类寿命的延长和生活方式的改变，慢性非传染疾病的比例将继续提高。心脑血管疾病、癌症、糖尿病，以及折磨老人的痴呆、骨质疏松症将成为主要死亡原因。据统计，我国的痴呆老人至少在600万以上，随着人口老龄化，这个数字还将逐年增加。

老年人经常会因为骨质疏松而导致骨折，我国老年人的骨折发生率很高，尤其是女性比率更高，21世纪出现人口老龄化，给社会形成了巨大的负担。

如何提高老年人的健康水平和生活质量，大限度地减轻家庭和社会负担，是必须提到战略高度来对待和处理的社会问题。

2、处在剧烈竞争环境的成年人是社会的中坚

但是他们处在剧烈的竞争状态之中，因此寻求有效的锻炼模式，使成年人保持充沛的精力、提高工作效率、提高心理承受力，延缓推迟他们的衰老进程，这也成为一项具有重大战略意义的课题。

3、全面发展青少年的体质，倍受社会关注

研究证明：开发右脑是使智力、体质全面发展的重发环节。它不仅能充分开发青少年的聪明才智，而且也将为青少年体质全面发展打下良好的基础。

目前我国青少年的学历和体质成反比的趋势，学历越高，体质越差，因此采取什么办法能够开发青少年的右脑潜力，做到德智体的全面发展呢?

4、社会的高科技化对脑力劳动者的能力和水平提出了前所未有的要求

因此如何有效地提高和增强人们的智力以及神经系统持续和高效的工作能力，是一项具有重大战略意义的课题。

不同年龄学习太极拳的好处太极拳好处多多，但是也需要长期坚持下去才可以实现。

青少年

青少年正处于生长发育和学习的阶段。学生在家庭和学校的压力都很大。很多学生不负重压，出现了各种严重的问题，如厌学、多动症、神经衰弱等，甚至因此而辍学，给家庭和社会造成了很大的负担。好动是孩子的天性。

经过大量调查，平时在家学习不好，调皮捣蛋甚至家长都管不住的孩子，把他送到了文武学校后马上变得学习就好了，也听话了，这是为什么?

这说明，太极拳的练习也可以规范我们的行为，促使我们的思想觉悟。

太极拳运动是一门科学、有氧、高尚的体育运动，是任何其它体育项目也不能相媲美的。习练太极拳对学生的生长发育有很大的好处，而且没有任何负面影响。因它符合人体的生理科学，能增加人体气血运行，培养人的正气，对学生压力大、过度紧张导致的脑神经衰弱有很好的补神效果。

青少年习练太极拳有很多好处，不仅可以开发他的智慧，还可增强他的记忆力。青少年长期习练，可使他们更加聪明，反应能力更强，能处事不惊。到中年以后有个强健的身体，可以使他们受益终身。

中年人

因当今社会飞速发展，各种行业竞争加大，人到中年以后，常有害怕被时代淘汰的精神压力。社会上的应酬，生意上的竞争，家庭的压力、还有过中年以后人的身体状况日渐不佳、头发过早发白，这些都是当今中年人烦恼的问题。此时如不及时加强锻炼，身体与精神很容易垮掉。

中年人是社会的中坚，处在发挥创造能力、在事业上多出成果的辉煌阶段。其智力发展达到了佳水平，观察力、意识记忆和抽象记忆力都很强。思维发达，善于分析、综合、联想和演绎推理，能构成自己的独立见解，积累的经验、意志上的自制力都比较强。他们既得承上赡养老人又得启下教育下一代。

但是中年人因长期处于工作、社会、家庭等等的压力中，常感到脑力与体力不支，精神疲劳，生恐用尽脑力。其实“心之官则思”，脑力是用不尽的，只会愈用愈聪明，问题的关键是他们没有科学地运用智力的方法。造成以上的原因是他们不会锻炼。虽他们也很注意健康，有时也会抽时间锻炼。但他们的方法都不是好的方法，他们的锻炼都不是科学的锻炼。懂得养生之法可以高枕无忧，如不懂则越枕越忧，行走坐卧都可练功，但你得知功法。太极拳是世界上现今公认好科学的有氧健身方法之一，是一种行之有效的佳健身、增智的方法。通过坚持练功使紧张的身心入静下来，体内的元气就能得到充分的调整，脑细胞就得以充分的休息。

拳术中讲的內气，有一句话叫“虚领顶劲”，就是叫你把气领向头。脑力不支，就是“气、精”不养大脑了。也就是营养供应不上了。长期如此，会形成心力衰竭与脑神经衰弱及内分泌失调等。而大多数这些病吃药也没有很好的效果。

太极拳运动，对人机体产生的内作用，可以调整体内的阴阳平衡，调节微循环，促进气血运行给大脑以温和的刺激。柔和的运动，有节奏的呼吸和优良的返观意守，逐渐诱导大脑进入松静的境界。长期习练可使气行大脑。气行精自行，此时可达到精养大脑的效果，使你感到神清气爽、精神倍增、思维敏捷、反应灵敏、身轻体健，处理起事不管是大脑还是体力都得心应手，有用不完的精力。

老年人

老年人辛苦工作了大半辈子，晚年退休可谓苦尽甜来，正是该享福的时候，但是身体不如人意。人老了，出现各种毛病。人未老腿先老，腿脚都僵硬，不灵活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是烦死人了。儿女虽孝顺，但古人云，久病床前无孝子。所以我们一定要多注意健身锻炼。

太极拳的动作柔和，舒展大方，刚柔相济，可大可小，因人而异。练时轻灵圆活，可活血化瘀、疏通经络、平衡阴阳。太极拳处处讲松、圆、自然、不用力、以腰为轴。故太极拳练习对以上这些老年人出现的问题有很好的预防和治疗作用。可谓老年人的健身之宝。