太极拳 论太极拳视觉功能的训练方法
眼是心灵的窗户，通过眼可以看出你的内心。太极拳教程中非常注重视觉的训练，通过视觉可以看出练习时的状态。太极拳教学中对视觉有详细的讲解描述，下面跟着太极拳好好学习一下吧!
论太极拳视觉功能的训练
综合训练
视觉的训练可以判断出对方的出力点，这样才能预防对方的进攻。视觉训练在实战中有很好的应用。
在训练的基础上，要在盘架中训练视觉的功能。眼睛视线一般先视进攻之手。然后立即转视另一只手上。有事要在瞬息间交替注视;有事要精力集中，专注一方。
如发劲动作必须凝视前方目标，心想气头，从圆的切线发出。击发后眼视落点。有时要练习眼睛的先行功能，击发何方，眼先视何方，以寻找对方的空隙。例如，练习各种捋劲时，眼先视捋手，随着身体右转或左转，转换重心。
太极拳练习中注重手眼的协调，即眼不能离手，其实，在练习中，眼要聚精会神的集中在动作上就好。
但是，眼视不能随着动作行，应视捋得相反方向，即判断对方的来龙去脉，做好下势的转换动作。再如：练习拳架中，每遇定势都要注意开中视合，合中视开，欲上先上，欲下先下，欲左先左，欲右先右的注视法。
推手训练
欲练推手，先练搭手，搭手是关键。搭手前眼睛要环绕一圈，练习判断环境场地的地形，选择适当的位置，同时要注视对方站立的方位姿态，手型，力度，速度等，然后要注视搭手的位置，出腿落脚的方位、距离，注视对方和自己的重心变化。
在推手中，要注视换接点的变化，视觉要配合触觉，共同完成懂劲，技击任务。引化时，眼视对方那个是否失重，是否背劲，是否丢劲，是否落空等现象。要寻空觅隙，为进攻打下基础。
在实战中，眼一定要灵敏，而且要注意观察对方的动向，这样才能将其制止。
进攻时不但注视被我击发后，对方呈现的动态，而且还应当注视自己是否落空失重。如果对方被我进逼，身体平衡，或变为顶抗之劲时，我要借力打之。如对方被我进逼，身体平衡，旋转自如，进入引化与我，我应立即变换对付。
我被彼引化失重，丢空，要立即弥补。不论进攻，还是防守，要做到眼到，手脚到，劲力随之到，这样才能立于不败之地。推手格斗眼睛尤为重要，要练习眼圆睁，长久与对方眼睛对峙，用眼神的威力压倒对方。
引化取眼是关键。俗话说：“眼不见，心不动，眼见心必动。”这说明人的思维离不开眼睛。例如：对方擒拿我身体某些部位，不能化解是，要立即击打对方的眼睛。哪怕是虚招，对方的经历必然分散，应趁机解脱。这也是“围魏救赵”之法。
太极拳重在阴阳，他是矛盾互变的拳术，符合这里规律的。所以，眼睛视力的训练应当是辨证的。远与近，上与下，左与右，攻与防等都要相互对练为好，如引化取对方眼睛，也应以彼做己，想到对方也会取我眼睛。
所以，练架时，手旋转上行路线高低要与眉齐，时常保护自己的眼睛。推手时不论是用什么招法，攻取对方都应该有防护自己眼睛的准备。
太极拳眼法的五个要领
第一、要心静神宁
“眼法”是大法，实际上是说“眼法”也是“心法”。“心为神之舍”，“眼为心之苗”，这些论述都是太极前辈的经验之谈，至理名言。
“心为神之舍”告诉我们，心是神安居之地，神不守舍，就是“神”没有安在“心”上.而是在外面乱游。“眼为心之苗”是说眼睛是心灵的窗户，能反映你的心意。
如果心如止水，全神贯注，自然可以透过眼神反映出你的精气神。如果心与眼不合，或眼神与动作不合，就会出现心手无应，神无主宰，全身失统，六神无主，东张西望，四处乱看的“走神”现象。所以，练“眼法”从一定意义上说，就是练“心法”。
练习眼法，需要集中注意力，心无旁骛，才能使自己看的更清楚。
第二、要蓄眼神，目内视
要在虚领顶劲、下颏微收、立身中正的前提下，两眼平视前方。“蓄眼神”，就是眼要“内视”，眼球微向后收，目光视对方一点而罩住全面，两眼平视前方，目光自然。
既不要朦胧似睡，闭目练拳，也不要俯首低头，更不要把“蓄眼神”错误地理解为目若垂帘，把气功养生功法中眼观鼻，鼻观心的“眼法”要求生搬硬套到太极拳上来。练拳时两眼无光，就如瞎子摸象。
第三、要以眼领手，眼在手先
以眼领手，就是眼睛要领着主动的手，眼要随主手的方向前视，而用眼睛的余光顾及另一只手。眼神要照顾全面，但又不是像猴照镜子那样死盯住眼前的手，形成呆滞.之相。另外，如果主手离开了眼睛平视的范围，就可以不去顾它。
第四、头身手眼要协调一致
傅钟文老师在谈到眼法时曾说：“眼神平视，要贯注而活泼，当每式变化，视线要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。”行拳走架时，头要随着主手的方向转动，眼要随主手的方向而平视。
眼神的转动方向要与身体的转动方向相一致，使上下相随，前后相连，左右相照，内外相合，增强拳架的整体性。
第五、要“神聚于目”
就是把精气神都集中在眼睛内，目光要像手电筒一样，把光都集中在灯泡周围，这样才能光芒四射，照得又亮又远，有强大的穿透力。
练太极拳时，要心神相接，神聚于目，形神合一，心想着拳，神守着拳，眼关注拳，精神专一，目光所至，令对方不寒而栗，胆颤心惊。
