杨氏太极拳24式 练太极拳可以预防感冒

太极拳是中国传统武术，修炼太极拳的好处是强身健体，常练太极拳可以预防感冒，尤其在春季，天气温度变化快，人们极易感冒，练杨氏太极拳24式可以帮助你预防感冒，下面随着杨氏太极拳24式练习一下吧!

练杨氏太极拳24式可以预防感冒

春天感冒的人特别多，因为春季的温度变化，使人们身体难以承受，因此在春季多练杨氏太极拳24式可以帮助你预防感冒。

经医学试验证明，易常患感冒的主要原因在于人体免疫功能下降、体质虚弱、劳累过度或精神压力过大等。

而太极拳在养生健身过程中所显现的阴阳相济、动静相间、连绵舒缓、内外相合、性命双修，调身、调息与调心有机结合等独特的锻炼方式，对于克服与消除上述易常患感冒的主要起因等，均具有重要作用。

因此，坚持练习杨氏太极拳24式的人，换上感冒的概率非常小，而且常练杨氏太极拳24式可以改变易生病的体质。

杨氏太极拳24式的养生论

一，精神论

养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。

二，太极论

太极，无极而生，阴阳和合而成。一气分为二气为阴阳，阴阳二气合为一气为太极。

何谓太极

什么是太极，许多人都会有这样的疑问，下面我们看一下老子如何解释。

杨氏太极拳24式是现代人养生的首选运动，太极拳不仅能增强体质，还是一项非常好的健身运动，可以提高身体的平衡性。

老子 ：“无，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元气，原始祖气，此一气，先天而生於阴阳，后天而藏於阴阳。

即，生於先天而藏於后天，为阴阳未分之象，万物元始之极点，故谓无极。无极者，虚无静极之意也。混沌初开，乾坤始奠，阴阳道合而成象，是谓无中生有，“有，名万物之母”，谓之太极。

如：天地阴阳上下相合为一气而万物生，日月阴阳来往相交为一气而寒暑顺。男女阴阳彼此相交而孕始成。

常说：人活一口气，太极拳练的是一口气，太极不仅是现代文明的标志，更是古代智慧的标志。

此一气是为太极，故为万物之母，太极。乃太和静极之意。

三，两仪论

合为一气，其中有物。静极生动，动静之变，阴阳而分，谓两仪。两仪者，阴阳也。上述，阴阳二气合为一气，谓太极。一气分而为阴阳，为两仪。故，太极两仪，乃阴阳之动静离合也。阴阳分离则死，二气和合则生。