48式太极拳 解读48式太极拳的松散空通

太极拳是一门博大精深的学问，学习者需要静心体会，在慢练中掌握太极拳的运动规律。太极拳养生已经是人们每天必做功课，我们今天随着48式太极拳，解读48式太极拳的松散空通。

解读48式太极拳的松散空通

中医学讲求天人合一的整体观，所以中医学也可以解释为生命科学，而太极拳是一种松散空通的和谐观，所以可将太极拳解释为生命哲学观。

松散与空通是习练太极拳的基本要求和目的。松散是习练太极拳基本的要求，更是为将来求达空通的基础。松散是基础，空通是目的;通是散的延伸，松是空的基础。

松在肢体上是肌肉、关节和骨骼的放松;在精神上其实是一种意境的放松;在生活和工作中则可以理解是一种乐观态度。

松是学好太极拳的基础，没有精神和意识上的放松，身体的肌肉、骨骼及四肢百骸是无法松下来的，达不到伸拉长拔的效果。

散在练习太极拳中的要求是力与气的延伸，我们练习太极拳，不仅仅是聚集能量，还要做到收发自如。“发”实际上就是太极拳中所要求的“散”;“发”与“散”在技击上的作用是将力与气即太极拳中的“劲”施用在对方身上。

在现实生活中，人类之间在情绪波动上的相互影响，超越了人类在疾病之间的传染途径，所以，无论是物质之间、病毒之间乃至精神上都存在着信息交互通道，我们将这种通道叫做“感应”。

空在人体上的反应中是虚，在太极拳的技击方面是引进落空，使对手失去重心;在兵家谋略上体现在“避实就虚”;生活中我们可以理解为是一种处世技巧或圆滑;更高的境界则是理解与包容，所谓“虚怀若谷”和“博大胸怀”的意思。

练太极拳是如何达到养生效果呢?练48式太极拳能疏通经络，调节气血，加快身体新陈代谢，达到预防疾病的作用。

通在人体中指的是气、血以及经络百脉的畅通，在太极拳中是力的贯通隧道，而力的贯通应该是在精神意识指导下的气与力的延伸，正如《拳经》所言：“以意行气”。

《黄帝内经》说：“通则不痛，不通则痛”，其中所指也是气，所以人体内气血、经络通畅是预防疾病发生的有效方法;引申到家庭是家庭成员间的情感交流隧畅，于自然界则应该是人与外界的信息联络和交换，也就是天人合一，这就是太极整体观的意义体现。

松、散、空、通虽然是太极拳练习的要点和追求的目标，但从某种意义上讲反应的则是生命哲学和生命科学。

48式太极拳练习要领

提顶

虚灵顶劲、“百会”上顶，正直不歪斜，头上如顶一碗水的感觉。

臀部内收

不撅不突、保持身体正直尾闾中正。

吊裆

“会阴”向上提，抽拔之意，“命门”着力后弓。

松肩

肩胛放松下沉，微向前合，含包裹之意。