太极推手 漫谈太极推手的意志心理训练

太极拳的本质是武术，其表现形式是太极推手，练太极拳推手需要坚强的意志和心理，我们今天要学习的是太极推手的意志训练。下面随着太极推手演练一下吧!

漫谈太极推手的意志心理训练

武术竞技训练包括身体素质、技术、战术和意志心理等训练，太极推手竞技也不例外。

但在民间所见，却往往偏重于着法训练，而忽视其它。这样要想在省、市级推手竞赛中夺取胜利，就显得困难重重了。

别的不说，首先会遇到临场和竞赛过程中的心理障碍，俗语称之为“慌场”或“临阵忘兵法”。

在实战中，不仅要克服心理障碍，还要时刻警惕自己意志心理方面，要调整好心理波动。

当然，新手易发生“上场慌”，技术、战术就难以充分发挥这时，常会变成一味拼力气，从根本上忘掉了太极推手的沾、粘、连、随等基本要求，而剩下的就只有顶、抗、匾、丢了。那又如何能不导致失败呢?!

再如：有的人处逆境能沉着应战，一旦进入顺境后，反而惴惴不安，怕别人追上来反败为胜。结果在心理上求稳怕输，随之也就会影响到技、战术水平的发挥，甚至从此时开始，在风格上“由虎变猫”，而其后果那就有可能“由怕输变为真输”了。

当然，也有另一种“赢时很须手，一旦输了二、二分，就张惶失措，甚至轻易异权认输了。这种人怕打恶仗，意志也显得不够顽强。

另外，心理上的各种应变能力也非常重要，我们经常会听到有的人抱怨裁判判别错误或者不公正，有的人会憋一肚子气，这些都是错误的心理。

事产上误判或不够公正等现象都是有可能发生的，自己原本在思想上就应当有所准备，所谓”有备无患 “是也!这样一旦发生，对自己的经神思想就不会产生严重的干扰。

而有的人却往往因此赌气发狠，胡乱比赛终场，个别人还因此任意弃权退出比赛。这样就显得胸襟不宽和心理失控了。类似情况也会发生在观众干扰之时，那就更反映出精神高度人造集中能力的不够了。

拳谚说：“沉着为拳艺之本”而沉着也确实是一种意志力的表现。人们一般把“胜不骄、败不妥”，“打不烂、拖不垮、咬得住、拿 得下”等等顽强拼搏的精神归结拳风，认为这是传统武术的优良作风。

然而这种拳刚是只通过意志心理训练，有意识地进行培养，方能在竞技中经得住考验。否则即使平日还过得去，而到了竞赛的关健时刻就过不去了。

或许有人认为”意志心理训练“不是我国传统武术所固有的，认为这是现代体育中的新概念。其实不然，我国武术素来强调培养精神意志和胆略气魄，明代戚继光说：“临阵若无胆向前，空自眼明手便”。拳谚说：“心力不坚，则无劲健”。

而《少林拳术秘诀》一书则认为：拳术”以气功为始终之则，神功为造诣之精，究其极致所归，终以超脱于生死恐怖之域，而后大敌当前，枪戟在后，心不为之动摇，其气始可以壮往“说明武术气功，也是意志心理训练的一种主要手段。

从这里也可看出，我国传统武术中，有关意志心理训练内容是十分丰富的。如先师童崇武老人所留传的“内家八桩”，就充满了意志心理训练的内容，结合为一训练。但是否有意识地去从事这种训练，是否自觉地把这种训练效果的关健所在。

有一些参加推手训练的人，既不重视遵守必要的纪律，又不肯自觉地去培养自己的顽强意志和沉着、稳定等心理因素，却表现出一种自由散漫，或任性、急躁、懒散等等不良作风。

使人明晰地感到修养太差、拳风不正和意志力薄弱。而这正是推手竞技运动员所要力戒的致命弱点了。这类也只有通过严格的、有纪律的集训，才有可能得到克服的。

太极推手的基本特点

⑴以柔克刚

即与对方推手时，人刚我柔，跟随对方劲路，避实就虚，随曲就伸，着力化掉对方力量，引进落空，达到我顺人背，以小力胜大力。

这是道家“上善若水”、“柔胜刚、弱胜强”思想的具体运用，因为柔是无限的，取之不尽，用之不完;而刚则是既有限的又易折。

在实战操作中，要掌握太极推手的基本特点，即柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济，以柔克刚，这也是太极推手的基本特点之一。

⑵以静制动

即遇敌不乱，沉着机智，静候伏击，彼不动、己不动，观察来势之机，揣敌之短长，通过皮肤的敏锐感觉，静以待动，以静御动，先静后动，动以处静，一触即发，一击必胜。