太极拳 女人练太极拳减肥瘦身紧致肌肤

爱美是每个女人的天性，窈窕的身材和无瑕的肌肤，不仅让女性变得美丽，还能让女人更自信，如何能达到呢?女人练太极拳的好处是减肥瘦身，提亮肤色，太极拳的特点柔和，提高女性身体柔韧度，下面随着太极拳练习一下吧!

女人练太极拳减肥瘦身紧致肌肤

随着办公化的到来，很多女性都为大肚腩而发愁，特别是春天来了，衣服减少，会暴露肉肉，因此，太极减肥对你有帮助。

现代女性工作性质决定了脑力劳动多于体力劳动，久坐伏案，上下班以车代步，心情郁闷时，吃块巧克力减压，又不愿意去健身房运动。腰围日渐圆润臃肿，还有普遍的办公室身材—肥胖的小肚腩。

这样的情况下，武当太极拳养生悄然兴起，在有氧代谢状态下，通过肢体的开合，转换达到消耗机体多余脂肪，实现减肥瘦身目的。

女性练太极拳能减小肚子，同时还能让肌肤变得更紧致，春风会让我们的肌肤变得干燥，暗黄，练太极拳能提高肤色。

练太极拳的女性不仅能瘦小肚子，还能保持年轻的容颜，改变气血不足的问题，练太极拳帮助女性补气养血。

女性气血的盛衰和运行畅通直接影响着女性的容颜状况，气血不足，则肤色暗淡，眼圈发黑，花容失色。

巧妙融合中医原理的太极拳，透过搂，拗，屈膝，绞转等动作，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，促进新陈代谢。气血充盈，女性自然肌肤红润，焕发青春光彩。

太极拳是女人的天然保健产品，爱练太极拳的女人更知性，更有魅力，每天坚持练太极拳，会让你越练越年轻。

太极拳的“一动无不动，一静无不静”,上下相随，手足呼应，起落开合，完整一体。使女性肌肉得到均衡发展，肢体匀称轻灵。

女性练太极拳的好处非常多，特别是现在寒冷的冬季，女性练拳能抵抗寒冷，祛除体内的寒气。

太极拳讲究以静御动，虽动犹静，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”，富含哲学思想的太极文化，使女性“内秀”得以提升，内敛的气质，沉静典雅的风范，深刻改变女性魅力。

别具一格的太极拳技击原理，倡导以柔克刚，借力打力，以小力胜大力，“四两拔千斤”，正符合阴柔轻缓的女性特点。

女人练太极拳补气养颜

中医讲美容主要涉及气血两个因素。血虚时，皮肤就会显干燥，缺少柔润的颜色，而血热时既体内毒素过多，不得排泄，就会面部发疹生疮。“气为血帅”。

“血为气之母”，“气行则血行”，气与血相互作用，相互影响，当气分不足时，面色就会萎黄，而当气分热重，人面就会发燥生疮。

陈氏太极拳秘传的丹田内转法，一开一合的鼓荡与肺呼吸之间相互配合，推动人体气血不断地周流全身，濡养肌肤。

《黄帝内经》中讲：“肺主气，司呼吸”，“肺朝百脉”，“肺主皮毛，其华在面”，“肺与大肠相表里”。

陈氏太极拳的内外呼吸法，与《黄帝内经》中的观点是一致的，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出，丹田呼吸，产生真气，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩，肝肾的血液循环加快。

使血液中的毒素加速排出，同时也使肠蠕动增强，以利粪毒素的排出，由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人体气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。

每个人都想拥有柔嫩无瑕的肌肤，如何做呢?练陈氏太极拳可以按摩掉你全身的皱纹，同时还能让你拥有迷人的身材。

《黄帝内经》中有一句名言，既“上工治未病”其含义是高明的医生在人们未生病之前，教你不得病。教人学练陈氏太极拳，正是帮助人们防病于未然的上乘医生。

通过以上几点关于太极拳养生方面的认识和体会，可以说陈氏太极拳不仅仅具有强大的武术技击性能，更重要的是人们养生健身的佳运动。