太极拳资料 太极拳懒扎衣定势讲“展”字

又由于这种意识指挥下的内力在体内各关节肌肉中不停的如链条式的滚转缠绕时上时下、时左时右，以及螺旋运动的劲力变化，使得身体各部位动作准确合拍，变化无穷，既训练了柔而不软(懈)、刚而不僵(生硬)的劲力素质，又有效的聚蓄了内劲能量。

4、意力结合，激发潜能

历来太极拳家都强调打拳必须用意，如“势势存心揆用意”，“意气君来骨肉臣”、“先在心，后在身”，“始而意动，继而劲动”。

“凡此皆是意，不在外面”、“刻刻留心，揆何处，心要用在何处”、“气未到，而意已吞”，“走架打手着着留心”等等，都是强调用意的拳论。有人研究认为“意念活动是—一种隐形的力”。

太极拳的用意，即在于调动和激发人体精气神，及大脑潜在功能。意念，或叫做意念力，是人脑所特有的运动形式。科学研究证明，意念活动是一种力，有人称它为“人体意念场”，也有人称它是人体高级物质能量流，它不仅有思维信息功能，而且有对人体自身或体外事物直接产生作用的功能。

也就是说它能统帅人体的全部功能和能量。当—个人意念力作用手掌上时，手掌的弹性，膨胀力量，都会加大。上海同济大学生物医学研究所的一项实验就证明，意念力可以使手掌温度上升和下降(《中国人体科学〉1994年第4期)就是很好的证明。

从技击劲力训练角度出发，把意念集中到应敌策略及技巧上，集中到自身发力部位上，集中到假设敌人的

某个部位上，包括从施力点、力的运行路线、枢纽运化，以及后达到的发力点上。也就是说，在掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等诸劲过程中，都要贯注以意念力。从中不仅可锻炼到一些应敌的本领，还可以增强自己的胆量。

要想增强意念的能量，则必须在日常锻炼中逐步培养。即在平时练拳过程中，注意意念力的渗入。其中包括理性知识的充实和刻苦实践中的潜悟但这又必须是在拳架练得精熟之后方可着重练习的。

二、着意培养意念意识

(1)打拳行架，要经常有意识地树立假设敌，作攻防想象，对套路的每个动作都贯注招式含意，做有针对性的攻防想象，意真力才真，才能有效的调动人体潜能，发挥大效能。

树立“我守我疆，不卑不亢”、“人不犯我，我不犯人;人若犯我，我能以其人之力还治其人之身”的战略思想和应敌意识。并且对自身的力量有充分的估量：要充分自信自身的力量超过一切敌人，战略上藐视敌人。从思想上压倒—切敌人。

一接触其皮毛，我意念中之力即已入彼骨髓。所谓“气来到，而意己吞”。平时人们讲的“信心是成功的一半”，其中就包含了这种意念力的作用。

(2)对每一个拳势，每一个动作的技击含义要清清楚楚，每个动作中力度的变化，运力起点、路线、枢纽、落点(发力点)都要清清楚楚，明明白白。即所谓“势势存心揆用意”，要刻刻注意使意念力准确而顺遂地达到发力点上。

每个动作的技击技巧特征，发力点是在手指，还是在掌根?是力出拇指，还是中指?是抓筋拿脉式的入劲，还是捋按抛掷式的放劲?是顺势借力，还是创造借力的技巧?等等，都要明白清楚。

如果我们天天遍遍练拳时，都能把这种意念力贯注于每—个动作的—点一滴上，天长日久，必将会锻炼出—种较强的太极内功，使周身充满活力和弹性，使“挨着何处何处击”指日可待。

结语：综上所述，您对太极拳的赖扎衣定势了解了吗?学习太极拳要不断提升技击机能，在练习中不断领会，太极拳学习贵在领悟，通过练习太极拳能锻炼出灵活的大脑思维，还能提高身体素质。