太极文化 太极文化对当代社会的三大价值

正如《大趋势》一书中提到的“每当一种新技术引进社会，人类必然要产生一种加以平衡的反应，也就是产生一种高情感”。

太极拳以静心养性，动中求静的运动方式，做为一种高情感活动是非常可取的。

尤其是在外国，老年人，妇女平日较为孤独，有一种场合给他们一起练拳、交流、说笑，相互尊重，其乐融融。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，尤其容易增加人与人的和谐相处的观念。

不少发达国家，有兴趣练太极拳的人聚集一起，无欲无争，陶然往返，不失为凝聚人情感的“魔杖”。

第三，太极拳是终身追寻和谐的养生观

太极拳和其他武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、内外，处处和谐，可为“终身不尽之艺”，也就是人们说的“终身体育”，对老年人十分有益。可以摆脱寂寞和孤独，天天练，天天有新感受。

太极拳不同于其他拳种的，是更重视内在的养气。“以虚灵之心，养刚中之气”。

“气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须修心，修心既要修德。人不为物所累，不为利所谋，才能恬淡自如，养好精气。

太极拳正可以宁静其心。使精气浩然和平。

概括地说，太极拳的健身是在绵缓不断的运动中，把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起，相互作用;把心态平衡、延年益寿、生活情趣融成一团，兼而得之。太极拳对人类的特殊功效，才会得以充分显现。

正如国际一位营养专家说：“除非你能够松弛，所有全世界的维生素和矿物质都不毹帮助你。”

放松身体，放松心情吧。太极拳优长之处恰恰在于此，愿更多的人练太极拳，愿太极拳为人类生存做更大的贡献。

太极拳的注意事项

(1)注意“悬”和“垂”

太极拳要求虚领顶劲和尾闾下垂，身体像是在房梁上悬挂的瘦肉，上下对拉拔长。腰突症患者在练拳时要注意后顶的“悬”和尾闾的“垂”，这样，就可以利用自身的重量对整个脊柱进行“对拉拔长”，起到牵引作用，增加腰椎间隙，因而对整个脊柱都有保健作用。

(2)注意“正”和“松”

“正”、“松”是练习太极拳的筑基法门。太极拳要求立身中正和身心放松，这对腰突症患者十分重要。腰突症往往由于不当外力引起，腰部有不同程度的肌肉紧张和血管充血。

因此，在练拳过程中，要保持整个身体中正安舒，身体始终保持在一条直线上，这样才能保护好腰间盘。

同时，做到全身上下和精神的放松(是松而不懈，详见博文“悟太极之放松”)，使整个脊柱乃至整个身心处于自然松静状态，对腰突症和很多慢性病很有好处。

(3)注意命门后“突”

在立身中正的基础上，练拳时要使命门(即第二腰椎部分)向后微微突出，这样，再做好敛臀和收胯，整个腰脊就处于非常舒服的状态了。

结语：综上所述，您对太极文化是否有了一定的了解，坚持练太极拳对你的影响还是非常大的，太极拳不仅使你身体更健康，对你的心理也有很大的积极影响，练完太极拳后，你会发现自己对很多事物有了不同的见解。