48式太极拳 48式太极拳练习步骤

48式太极拳，是在杨式太极拳的基础之上改变而来的，相比传统太极拳比较简单，但是相比24式太极拳难度又有所加大，比较适合有一定太极拳基础的人学习。今天小编就为大家简单介绍一下48式太极拳的相关内容，希望对大家有所帮助。

目录

1、48式太极拳 2、48式太极拳练习步骤

3、48式太极拳基本技术要领 4、48式太极拳特点

5、练48式太极拳如何做到虚实分明 6、学习48式太极拳五大要领

7、48式太极拳步法练习 8、如何提高48式太极拳的演练水平

48式太极拳

学习48式太极拳，我们先了解一下它的由来及相关特点。

其动作圆活连贯均衡全面。国家普及推广太极拳套路。 “简化太极拳”创编普及推广之后，人民群众要求提高，此套拳正是为满足这一要求，于1979年由国家体委运动司组织专家编写的。

它在锻炼要领上与《简化太极拳》相一致，都体现了太极拳轻松柔和，圆和自然，连绵不断的运动特点，体现了心静体松，意领身随，刚柔相济的基本要求。但与“简化太极拳”相比，48式增加了技术内容，加大了难度和运动量。

所以说，48式太极拳的学习，还是需要掌握一定的学习方法的。

它仍以杨式大架太极拳为基础，同时也吸收了其他流派太极拳的一些特点和练法，从而形成了舒展圆活，均衡全面，生动简练的拳路风格。

拳法特点

1、内容充实

48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。

2、动作圆活

拳势动作不仅采用了杨式太极拳的立圆转换，且多次运用吴式、孙式等传统套路的平圆手法;在步法上，以稳定轻灵为基础，吸取了武式、孙式等流派的撤步、跟步练法，增加了步法的灵活性;在姿势造型上，舒展大方，气势完整，既体现了武术特点，又有很好的艺术造型。

这也是现在多数人喜欢48式太极拳的原因，学习48式太极拳，我们应该了解这些特点。