陈家沟太极拳 村民因这运动走上致富路

在新世纪，执著追求武术事业的朋友，都在放眼未来、放眼世界，思考预测武术的发展和走势。对于未来，世界上已有很多学者作了预测。

不论未来是信息社会、网络时代、知识经济时代或是老龄化社会，都对人有一个共同的要求，那就是更加健康，更加长寿。所以，有人说：新的世纪是保健的世纪。武术，特别是太极拳是人类保健的一个重要手段。

武术、太极拳将以深邃的文化内涵、深刻的哲学思想和动静结合、刚柔相济的技术动作，使人类与自然发展和谐、生态平衡，达到天人合一的理想境界。让我们面向未来，扩大视野，同心协力，创造武术的灿烂前景!太极拳正成为二十一世纪的健身时尚。

太极拳深受世界人民的喜爱。太极拳运动正在世界各地蓬勃开展，太极拳是世界人民的共同财富!让更多的人们从中受益，让武术、太极拳更加丰富奥林匹克运动，实现人的全面发展和促进和平社会的建立。

太极拳养生健身四大功效

1、呼吸方式科学

太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。种呼吸锻炼扩大了肺活量。

科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如人体处于睡眠状态叼深、细、匀、长的必是强健者.而呼吸短促无力或长、短不匀者非病即弱无疑。呼吸波的长短、粗细是一个人体质强弱配志。所以说太极拳健身在呼吸上很是注重。

2、气血运转流畅，促进血液循环

太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节，筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。良好的血液循环、充盈的血液供给，既是人体各部功能正常运行的基本保障，也是决定人体生命长短的根本条件。

太极拳行功走架，竖项贯顶虚领顶劲气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢促进了血液循环，疏通了经络，加快了循环频率大动脉畅通无阻。

毛细血管经久不衰四肢百骸肌肤延缓了老化，长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满.健康长寿。

3、汗腺通畅.保证了新陈代谢

人体新陈代谢所产生的废物除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要是汗腺外排。除此汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。

现代社会，人们的物质生活条件不断改善和提高，冬有集中供暖，夏有空调、电扇，免受寒暑之苦的同时，却又导致了人体皮肤保暖、散热功能的下降。

由于汗毛变懒、汗毛孔壅塞、肌肤的通透性弱化，人体内脏分泌物、沉积物以及病毒等有害物质得不到及时排泄，新陈代谢失调，阴阳温热失衡，这样那样的疾病便会不染自生。而太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。

行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。练拳的人比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性，内分泌渠道畅通，病毒垃圾不易滞留故而小病不生、大病不长。

4、对称运动，弥补了人体机能后天不足

人们在日常生活、工作中有意无意地形成了诸多习惯定势。这些习惯定势一方面提高了动作效率，一方面也酿成了人体运动的缺陷。也就是说，凡是习惯动作多属单向偏颇运动。

如日常生活中上肢的端、握、提、捏、抓等单手动作一般多用右手;下肢的弹、跳、蹦、踢等多以右足发九中上盘的扛、挑、抬等多用右肩。左撇子者反之。无论是左还是右，均系单向运动。

这种外形的单向运动，天长日久使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，由此势必导致人体内部机能的左右失衡。右强则左弱左强则右弱。强者易瘦，弱者易病。故而在发病上有句“男左女右”的俗话。此说虽未必科学但人体患病多集于一侧确为常见。

太极拳的造型结构恰恰是“有上即有下”，招式左右互换、身形上下互补，形成内外如一的对称运动。抽招换式强调欲左先右、欲上先下;发力时讲求前吐后撑，周身上下对立统一、浑然一体。

从而，有效地强化了大脑的逆向调节功能，保持了人体运动的整体协调与平衡发展克服了单向运动致病的缺陷。

结语：综上所述，太极拳让陈家沟村民走上了一条发家致富的道路，我们虽然不在陈家沟，但是太极拳是我们身体的一笔财富。练习太极拳能防治疾病缠身，家财万贯不如一个好的身体，因此我们要常练习太极拳额。