太极拳十八式歌诀 太极拳拳诀步诀

发力要求

始于尾闾，发于项梗。

源泉于腰，发力于腰。

身法要求

意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，

抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。

技击歌诀

上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。

身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。

贴身近发，三盘连击。

实战步型要求

弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。

太极拳十八式诀

掤在两臂，捋在掌中，

挤在手背，按在腰攻;

采在十指，挒在两肱，

肘在屈使，靠在肩胸。

进在云手，退在转肱，

顾在三前，盼在七星，

定在有隙，中在得横。

滞在双重，通在单轻。

虚在当守，实在必冲。

结语：相信看了本文之后，你对太极拳的形体与本质都有了很深刻的理解。太极拳是一门博大精深的功夫，如果你想要练好太极拳，没有十年八年的功夫是无法领悟透的。但是，如果你遵循上面说的歌诀来练习，就可以达到事倍功半的效果。