吴式太极拳 吴式太极拳三十七式的特点
三十七式突出的特点就是要做到用意不用力。这句话怎么来的呢?太极拳是以心行意,以意导气,以气运身。
这心是指大脑,也叫内三合。通过内三合、外三合组成的,就符合这个要求了。就真正做到用意不用力,也就符合太极拳的原则。
大脑一想,大脑它能想不能动,它指挥意。比如说想喝茶,思想刚一想,意到气到,这手脚也在动。
叫以心行意,以意导气,以气运身。就是太极拳的每一动作都是气在催动它。
做的时候通过思想意识想,然后把他做到,真正求太极劲是以气运身,真正做到以心行意,以意导气,以气运身。
拳谱上头一句话叫做:一举动周身俱要轻灵。就是一抬臂,一动脚,一举手,一投足的样子,都要达到周身俱要轻灵。
轻就是不用力,灵是灵活。怎样才能达到轻灵?现在所求的是太极劲。太极劲是轻灵之劲。轻跟漂浮不一样。
假如一点劲不使,跟风吹草动,这种劲也不是,疲沓的漂浮的不是。轻灵合在一起。
我举个例子:起势第三动,两腕上掤。这手在静止的时候,怎么把手抬起来?直接这样一抬不是太极劲,一般的拳都是这样。
一开始说太极拳“全身放松”这是有语病的。实际上就是让他松开,放也是放开的意思。
要全身放松容易理解错了,练成疲沓。这样一站,全身放松,那岂不是要躺下了。
太极怎么不同?开始要用意念想骨节拉开,向前下一指地。
指地后想手指梢关节拉开后,要回够手心,想象的不是真动。
你这么一想他手指梢自动往手心那来,那力量到腕子上:腕子上好像有一点小绳栓上,轻轻一提,一个领劲,把手领起来。
你老想着,意不断,劲也不断。他自然就起。
你想手指梢一指地,拉开关节以后,再想着手指尖够手心,这腕子就起来了。老想着,老起,不停。
什么时候不想了,手自然落下来,很轻。这种叫做轻灵。灵是什么意思?就是遇到障碍,他会自动拐弯。
练成习惯以后,走路也好,没注意碰到一块石头,把脚拌一下。
脚接触石头后自动的就拐弯。身上碰上桌子的角,碰一下,皮肤的肌肉自动的,跟桌子动一动,也碰不着,挺有意思的,很快。
手想着起,意念一没有他自己落,没有意念了胳膊还在那停着,不下来,都不是太极劲,也不是轻灵劲。没有意念什么都不想了,手自己下去。
一想就起,一不想就落,这是真正的轻灵。每个动作都这样做。
三十七式每个式子都是双数,通过改编后,少两动,多20动,一共是178动(八十三式是362动,减去了很多)。