吴式太极拳 简述吴式太极拳的健身机理

练习太极拳，对于人们的身体有着良好的作用，在吴式太极拳练习中当然也存在着积极的作用。今天小编就以吴式太极拳的“健身机理”来和大家做简单介绍，通过本文希望大家能够进一步了解太极拳的意义所在。

太极拳，注重的是内外双修，练习过程中对人体也会产生一定的作用。

太极拳之可以具有显著的健身作用，是因为其在松静精微的运动中，外导内引，达到强健筋骨、修养身心、调和气血、祛病延年。而吴式太极拳以其松静柔化著称。

因此更具导引经络、调和气血之功力。笔者根据祖国医学的经络理论和五行学说，对吴式太极拳的健身机理进行了初步探讨，这可对同道诸君有所裨益。

下面再从多个方面为大家介绍吴式太极拳对于人体的具体作用有哪些。

经络对人体的作用

根据祖国医学的经络理论，人身有六阴、六阳十二条正经。另有七经八脉。经脉之间，又有络脉相联，遍布人身内外。作用大致有以下四方面：

1、人身有四肢百髓、五脏六腑、五官九窍，它们各自的生理功能彼此相关。经络就是联系身体内外的纽带。

2、血生于心，为营、流行脉内;气生于肾，为卫、流行脉外。其为阴阳、水火。平衡才会身心健康。经络可运行气血、协调阴阳。

上述原理，体现了在练习太极拳中，经络对于我们的气血所产生的调和功能。

3、《灵枢·气穴论》说：“以溢奇邪，以近营卫。”可见经络又具有抗御病邪的作用。

反过来讲，其又可反映病症。故《灵枢·气穴论》中有“肺心有邪，其气当于两肘;肝脏有邪，其气当于两腋;脾脏有邪，其气当于两髀;肾脏有邪，其气当于两 。”

4、经络又可传导感应：身有所感，心有所觉。

吴式太极拳中的导引法

吴式太极拳讲究两松两静。即由心松达身松，由身静到心静。

动中求静，以静制动;刚柔相济，以柔克刚;因其大松大静，又无形无象，故其挫柔捶打、按摩推拿、开合降升之间，屈伸动静，起落急缓之际，转换进退，顾盼前后，断接俯仰之时，身手外导，意劲鼓荡于内而适于神气平和。

进而达到调和阴阳，疏通经络，扶正祛邪之作用。

吴式太极拳中的三因

太极拳的修练必须因时制宜、因地制宜、因人制宜。例如四时不同，风寒暑湿即不同，在练拳中打开的经络也会不同。又如在一日的十二时辰中，练拳又应按时辰导脉，如此才会取得事半功倍之效果。

此外，男女老幼更应因人而宜。地理对人的影响更是不言而喻，因此盘拳时应遵遁因地而宜。

古人常说，太极本无法，动即是法。其实任何修练都有其法门。

正所谓“无法不成道”。世人只知无为是大法，哪知道有作才是根基。

《灵枢·本藏》曰：“经脉者，所以行气血而营阴阳、濡筋骨、利关节者也。”吴式太极拳正是在松静柔化中，以中正安舒的姿势和轻灵圆活的动作，打通经脉、调和阴阳、激活脏腑功能，进而达到祛病延年的健身作用。