吴式太极拳 吴式太极拳的身法四大要领
吴式太极拳是许多中老年人都非常喜爱的太极拳之一，练习吴式太极拳对身法有一定的要求，掌握好身法才能更好的练习吴式太极拳。那么下面就让我们一起来了解一下吴式太极拳的身法要领吧!
吴式太极拳的身法四大要领
练习吴式太极拳对于我们现代人是非常有帮助的，不仅能起到健身和防身，而且还能排空思想杂念，静心修炼，有利修身养性。
静
思想要高度集中，不能有杂念。人的思维是复杂的，要使中枢神经高度集中，实在不易。怎样才能使思想集中呢? 简单的方法就是把注意力集中在如何使自己的动作尽量做得正确上。
换句话说，就是动中求静，这样比较容易见效。久而久之，即可“由着熟渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”境界。
静是太极拳大的特点，时常静心修炼太极拳能起到非常好的缓解疲劳的作用，对于练习者的身心健康都是非常有利的。
轻
太极拳中的“轻”，不能单纯以用力大小的程度来衡量。轻是相对重而言的。太极经中说：“左重侧左虚，右重侧右虚。”轻就是不能用“爆发力”，其次是避免双重。
“轻”也可以解释为柔，“极柔软然后极坚刚”，这就是说轻是有力不用。所以说“似松非松将 展末展”为“太极劲”。懂得这个劲，则是练太极拳的高阶段。只有在长期锻炼中“默识揣摩”，才能“从心所欲”。
灵
练习吴式太极拳重要的是灵活。灵是神足，而神为一身主宰，神充气足，自然举止灵活。
学习吴式太极拳要轻灵变化、圆活自如，应该注意四项的特点，在实战中，巧用刚柔相济、快慢结合、前后相连。
“顿”是暂停，“挫”是转折。在练习快拳中，“中定劲”即“顿”的表现，跳跃的动作是“挫”的应用。
刚劲用于坚强的发劲，柔则用于温和的动作，即刚劲后继之温和。转换动作要快，所谓快中有转换，慢里有舒展。
功架要大，整套拳架在开始时要大方前行，收势要安静，不可马虎，这就是前后相连，也就是说吴式太极拳也需要一气完成。
切
即认真的意思。练习太极拳要切切实实地下功夫，不可草率行事，无论哪个招式，都要做到准确。
虚实要分清楚，动作避免欠缺，立身须中立安舒，发劲须沉着松静，揖除杂念，即可落实功夫的真谛矣。
吴式太极拳的素质
一、虚心
虚心使人进步，骄傲使人落后，是一条不变的真理，学拳心须虚心，力戒骄傲，学一点东西必须以不自满开始，学而不厌，先下苦功虚心受教，把基础练扎实后才能集之大成为人师表，要放下高贵的身份从点滴做起，没有学不会的，学而知之，再聪明的人。悟性再好的人更应该要努力学习的，天下没有不学就会的天才人，只不过认真的人稍为快一点而已，实践才能出真知。
二、决心
天下无难事，只怕有新人，下定决心不怕吃苦，没有克服不了的困难，好的东西是难了点，可以说万事开头难，当你决定做一件事情后，就要不遗余力地去做好，当你踏破门砍过了第一关后就比较容易了，踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。只要认识了学习对养生保健的重要性，对工作和学习乃至前途都有重大的影响力，当你在学习中收到一点体会和效果时，你就会为了自己的健康，为了家庭的幸福下定决心，不怕困难，不惜一切的去学习去实践。
三、耐心
吴式太极拳博大精深，包罗万象。大无边界，无微不至，运做时惊涛骇浪，万马奔腾，娴静时如巍巍山岳，予无声处现真情。只有细心捉摸，耐心的去追求，思考，用拳理去指导，做好深入浅出，孜孜不倦的追求，百折不绕的实践才能集小为大成，精诚所致金石为开，是学者必居的耐心，有铁杵磨成针的毅力才有滴水穿石收效。
四、信心
树立信心，是为了立身处事之本，要胆大心细，敢做敢为，胆大即敢想敢干，只有敢干才能取胜，必胜的信心是学者必居之要点。学不可骄傲也不可自卑，不卑不亢乃君子风度。相信自己能够学会，能够学好，就能够取得良好的收效。
