20150402x诊所视频：刘剑锋讲脑力衰退的延缓

 

我们每天都要用脑，脑是我们身体的主机，只要大脑运转正常了，我们的身体其他部位才能正常工作。但是脑力也有退化的时候。下面就让我们的刘剑锋专家来讲讲如何延缓脑力的衰退吧。

该视频主要文字介绍：

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延缓老人脑力衰退的绝招

有研究表明，常做一些健脑的活动，对大脑非常的有好处。能很有效的延缓大脑的衰老进程。

1、增强脑力劳动

老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

2、按摩健脑

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次。

然后用拇指按住太阳穴来进行按摩，先顺时针然后逆时针对转动几次。

3、浴脑锻炼

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

4、补脑益智

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5、手指运动健脑

手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

6、节欲健脑

一定要节欲，这对养精是有好处的。还能养神，对大脑也是有保健功效的。

本期嘉宾介绍

刘剑锋

男，1986年毕业于山东中医药大学，获学士学位.现为中国老年保健医学研究会主任及手诊培训中心主任。

他根据现代全息生物学理论.中医望诊及阴阳五行学说和民间流传的十几张手诊图，研创了独具特色的气色形态手诊法.经过十几年的发展完善，目前已经能根据气色形态的变化，在手掌43个部位上按照西医标准诊断出心脑血管病.癌症.高血压和糖尿病等130多种常见病和多发病，并可对某具体脏器分别做出健康.亚健康.疾病状态及疾病的性质.轻重.预后和病程等不同情况的诊断.国内的一些临床医生以及美国.马来西亚.新加坡.印尼等十几个国家和地区开展了多方面的研究.