20150909x诊所视频：马辉讲洗澡的正确顺序

我们每个人都会经常的洗澡，往往我们都忽视了洗澡的顺序，我们觉得洗澡还会有什么顺序。那么生活中洗澡的正确顺序是什么呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目马辉专家来了解一下吧!

洗澡的正确顺序

“沐浴序曲”之一、洗脸

洗澡首先就是先清洗我们的面部，这样的洗澡方式是正确的，当然也是健康的，对我们健康有益。

当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张。

所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

时间越久你的毛孔就会变的越来越大，毛孔里面的脏东西也会随着时间的推移越积越多。

久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地。

你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

“沐浴序曲”之二、洗澡

洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。

我们每个人每天都在不断的向外面排出水分，也就是所谓的汗液，一天大约带走540卡热量。

让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。

让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。

洗澡时需注意

别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。

“沐浴序曲”之三、洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗。

切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。

后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

本期嘉宾介绍

马辉

男，主任医师，教授，教研室主任，擅长治疗各类软组织损伤类疾病、疼痛类疾病、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩关节周围炎。1982年毕业于辽宁中医药大学骨伤系医学学士，现任辽宁中医药大学第一临床医院软伤科主任学术带头人在20多年临床、科研、教学中积累了大量有价值的经验，运用传统中医理论，突出中医整体观念、辨证施治、整体调节、疏通经络，形成了独特有效的治疗方法。主编了《365日谈-家庭预防保健》一书，在国家级期刊发表论文10于篇，省级期刊发表论文多篇。

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