豆浆的功效 让营养专家告诉你豆浆的价值

豆浆可以说是很多人在早上都会饮用的一种饮品，有的人在吃豆浆的时候会配油条，一些人会用豆浆配馒头，那么大家知道豆浆的功效有哪些吗?关于豆浆的做法有很多，大家可以在里面添加自己喜欢的食材，喝豆浆的禁忌有什么呢?

豆浆的功效

第一：缓解糖尿病

大家应该都知道糖尿病是非常难缠的慢性疾病，患者想要在平时调理好自己的身体，那么应该要试试豆浆哦。豆浆里面含有不少的植物纤维，要知道这些物质能够帮助减少对于糖的吸收，这样就能够有效的避免病情加重。

第二：保护心血管

现在心血管病可以说是越发的严重，如果想要预防或是改善这种疾病，大家在平时可以常喝豆浆哦。豆浆里面含有丰富的豆固醇、钾元素以及镁元素等等，这些物质能够很好的改善血脂，提高心肌的营养，还可以有效的避免血管痉挛或者是血脂堆积等。

第三：减肥

一些人会有疑问豆浆会减肥?答案就是可以绝燃烧脂肪哦。在豆浆当中不单单含有优质蛋白，也含有丰富的大豆异黄酮以及大豆甘甙，这些营养物质到了我们的身体中，能够有效的抑制脂肪类以及糖类的吸收，这样对于防治肥胖很有效果。

第四：防癌

其实豆浆还可以帮助防治癌症哦。据悉豆浆中含有不少的蛋白质还有硒元素以及钼元素，这些物质都是具有抑制癌症的效果，尤其是胃癌还有乳腺癌等等，所以平时多喝点豆浆没错哦。

第五：美容抗衰老

常喝豆浆可以变得更漂亮哦，据悉豆浆中含有不少抗氧化物质，比如说维生素e还有硒元素等等，这些都可以帮助消除自由基，对抗衰老。

豆浆的做法

黑豆芝麻浆

用料：黑豆、花生、黑芝麻、水适量

制法

1、将黄豆、花生浸泡6-16小时;

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。

花生豆浆