瑜伽视频 练习瑜伽缓解身体疼痛

现在的很多上班族都非常的喜欢瑜伽，瑜伽是一种非常好的健身运动，不仅可以减肥消脂，还可以达到一些你练习其他运动所得不到的好处，就是那种身心合一的境界，让整个人的气质都可以得到一个很好的升华。

瑜伽以全面改善健康状态、建筑防病屏障著称，对缺乏运动的网友们来说是非常有效的健身方法。它能帮助练习者达到调整呼吸、放松身心的作用，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，调节神经系统、净化血液、促进腺体分泌和内脏器官的按摩，调理腰背、肩颈及内分泌等健康问题，增强体质。瑜伽练习结束后，你会感觉疲劳顿消，精力充沛。

做瑜伽还可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经

使由自律神经支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并矫正不良姿势。淡化黄褐斑、去除座疮等。

平衡腺体分泌

主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去除身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过多肥胖、月经不调等。

缓解关节疼痛

增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

改善视力与听力

正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。网友们长期对着电脑，头缺乏活动且久处于同一种姿势，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

做瑜伽还可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并矫正不良姿势。淡化黄褐斑、去除座疮等。

平衡腺体分泌

主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去除身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过多肥胖、月经不调等。

缓解关节疼痛

增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。

改善视力与听力

正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。网友们长期对着电脑，头缺乏活动且久处于同一种姿势，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

相信很多上班族都经常会遇到一些压力过大，身体疲惫的情况，那么到这时候应该怎么办呢，我相信只要坚持运动下去的话，那么就一定可以取得很好的成绩，不运动的话，你永远体会不到运动给你带来的乐趣还有好处。

希望上面的这篇文章可以给大家带来帮助，我相信只要坚持经常练习的话，你一定能够收获到很多，不仅仅是身材变得更好了，整个人的心理也会变得更加宁和高华，而且也不会占用你太多的场地和时间。