热瑜伽 热瑜伽的功效和作用

看看热瑜伽有哪些功效和作用

现代社会瑜伽已经是非常普遍的运动，不管是家庭妇女还是时尚白领都对她趋之若鹜。

那大家知不知道热瑜伽有哪些功效呢?它既能修身还具有很好的减肥功效，是很好的保健途径。

特别是在特定的高温之下，它的减肥效果是惊人的，还有排毒功效哦。对哪些职场女性还能摆脱亚健康。

减肥、排毒、雕塑身材这些词用在形容热瑜伽身上都不为过，我的身体在常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

然而热瑜伽并不是只有减肥的功效哦。

她对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。所以大家兴致勃勃的来热瑜伽也不是没有道理哦。

另外热瑜伽的课好是每周三次，每次1小时左右。

如果你到各个瑜伽馆看看就会发现热瑜伽房里总是聚集着高的人气，学员也是从20岁到50多岁的都有。

通过对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。

运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。

职场白领的亚健康身体已经越加的表现明显。

因此专家提醒各位在保健的同时也要注意身自己是否适合练习热瑜伽，因为热瑜伽是在高温的环境下进行锻炼。

什么是热瑜伽

热瑜珈(Bikram''s Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的，后来传到欧美并流行起来。

在室内温度42℃的情况下，60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。而这样的高温则是有赖于火山石。

高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果。

但是现在的普通高温瑜珈房有三大副作用，空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会导致副作用。

这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为制造的，不是在大自然环境中。

地道的室内高温瑜伽房是通过利用远红外光波高温克服了以上缺点，在原有的光波桑拿房、瑜珈练功房基础上安装远红外线辐射管。

把练功房的温度提高到38-42℃左右,这样才能结合瑜珈、光波浴、高温桑拿的各项优点达到高温瑜伽应该有的效果。

可以理疗健身消除亚健康;但是患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人都不适合进行高温瑜伽的练习热瑜伽的危害。