亲子瑜伽 和宝宝一起练习瑜伽的优点

瑜伽不仅仅只是大人才能练习的，小宝宝也可以，从一出生开始宝宝就可以练习瑜伽了，宝宝练习瑜伽能够帮助宝宝更好的消化，帮助宝宝锻炼平衡能力，跟宝宝一起做瑜伽还能增加宝宝跟妈妈之间的感情，下面小编就为大家介绍一下练习宝宝瑜伽的好处。

宝宝瑜伽的优点Baby篇

Tips1帮助前庭平衡刺激

因为宝宝接触旋转的机会比较少，在瑜伽的动作中，很多都是翻转的姿势，所以练习瑜伽可以锻炼宝宝的平衡能力。

前庭平衡的发展有助于宝宝对外界刺激输入时，发挥自动调节的作用，过滤掉不必要的刺激，或使宝宝对刺激更为敏感。

Tips2肢体柔软伸展

透过反复瑜伽动作，可增加宝宝肢体的柔软度，以及肌肉的张力度。

Tips3触觉系统刺激

跟宝宝一起做瑜伽的话，可以帮助宝宝与外界的接触，让宝宝见到陌生的环境也不会害怕。

Tips4消化系统促进

透过抚触，可帮助宝宝放松，并促进其消化系统与血液循环。

宝宝瑜伽的优点Mommy篇

Tips1增加亲密感&依恋感

亲子关系是人格与情绪发展的基础，进行宝宝瑜伽可促进亲子依恋感，从小与宝宝建立良好的亲密关系。

Tips2增进育儿信心

许多新手妈咪面对突如其来的小生命，往往不知所措，深怕一不小心弄伤弄痛了宝宝。

通过跟宝宝一起锻炼瑜伽，可以更加的了解宝贝，让妈妈们知道怎么跟宝宝相处。

Tips3养成良好习惯

多数的妈咪习惯弯腰抱起躺着的宝宝，但如此突然的动作对妈咪脊椎的伤害很大。

宝宝瑜伽中有许多正确的抱法与变化的抱姿，让妈咪在自然而然中养成正确的习惯，减少对身体的伤害。

此外，妈咪在站立时抱宝宝也可以很放松，至于注意三点支撑，其实是很安全的，许多妈咪在紧张的同时会缩起肩膀，宝宝瑜伽可改良其不良姿势。

Tips4帮助产后恢复

妈咪在生产后，就可以与宝宝一起进行瑜伽了，只要方式正确、呼吸调整好，瑜伽也可缩短妈咪产后复原的时间。