亲子瑜伽 最适合和宝宝一起做的瑜伽

亲子瑜伽是专门为我们的妈妈和宝宝设计的一种瑜伽，练习亲子瑜伽不但可以帮助我们妈妈和宝宝更好的沟通，增进彼此的感情，还可以激发我们宝宝的想象力，让他更加健康快乐的成长!所以，练习亲子瑜伽是妈妈和宝宝都非常喜爱的一件事儿。

而我们今天要说的可不是一般的亲子瑜伽，它是通过模仿小朋友熟悉的小动物来进行一下训练的更加有趣的动物亲子瑜伽，一起来看都有哪些小动物吧！

小蛇

功能：可伸展胸大肌，也能训练小朋友上臂力量，帮助嵴椎伸展。

动作：大人与小孩面对面趴下，用手臂力量撑起上半身，互相亲一下，若可以就维持数秒，再将上半身慢慢恢復趴下。

麋鹿

功能： 这样做有助于我们的背部伸展，塑造优美的后腿线条。

动作：大人与小朋友面对面，先站直再将膝盖微弯、上半身前倾，双手向后伸展，如同麋鹿的大角。

无尾熊

功能：可锻炼大人的大腿肌耐力。

动作：大人腿部如蹲马步般，双手手掌贴地，背部保持水平，小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上。

无尾熊

功能：这个对大人更有利，锻炼其大腿肌肉的耐力。

动作：大人腿部如蹲马步般，双手手掌贴地，背部保持水平，小朋友则像无尾熊般攀附在大人背上。

小鸟

功能：可训练大脑前庭、练习平衡，强化腰腹、臀力量。

动作：大人牵小朋友站直，上身前倾，一脚后举与身体成一直线，同时张开双臂保持平衡;维持数秒后再换脚。

老鼠

功能：大人可伸展背部与后腿肌群，有助孩童感官统合。

动作：大人手掌平贴地面，双脚打直张开、踮脚尖，臀部上抬，小朋友如小老鼠般在大人手脚间来回爬行。

袋鼠

功能：可锻炼大人平衡与腿部肌肉。

动作：这是乐乐发明的动作，大人站着，小朋友上半身从大人胯下钻出，双脚勾大人腿上，大人两手抓住小朋友腋下。