江苏民福康科技股份有限公司 瑜伽 瑜伽视频

瑜伽常识 瑜伽馆练习瑜伽的七个小礼仪

中华民族自古以来就是个礼仪之邦,礼仪在我们当今社会的人际交往中也是十分重要的。我们练习瑜伽也是有礼仪的哦,当我们踏进瑜伽馆的那一刻起,我们的点滴行为都在戴白着我们对他人的一个尊重,体现了自己的教养。

今天,我们就和大家一起来谈一谈瑜伽的七大礼仪,看一看自己都做到了多少。

1、脱鞋

很多瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方,进门应该先脱鞋。

因为在瑜伽馆里大家都是光着脚走来走去,所以养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯,我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。

2、关掉手机

要知道我们瑜伽馆是十分安静的,在练习中忽然你的电话响起来是十分尴尬的。

如果发生了这样的事情(我遇到过这种情况),我呼吁大家应该立马起身关掉手机。一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声,并且也会暗示你,他(她)不喜欢在课堂上再次听到你的手机铃声。

3、准时到课堂

至少要提前十分钟到教室。如果你去晚了,并且课堂已经开始十多分钟了,就不要进去了,等下节课或者下一次课吧。

等下节课或者下一次课

4、尊重老师

当你进入一个瑜伽课堂,在接下来的一个半小时内,你就要尊重你的老师。

万一遇到和自己不投缘的教练怎么办?首先你必须待在教室里,找个适当的机会和教练沟通。

5、保持适当的多样性

时刻牢记你瑜伽课程的水平,是初级,中级还是高级。

如果是高级课程,一些姿势很难做到,你可以做一些之前教过的基础姿势。教师一般都会给你选择的。如果是初级课程,你就老老实实按老师教的动作做,不要试图做高级动作,因为这样会让新学员感到混乱。

当练习达到一定的程度,老师会让你选择要不要学高级教程。

当你练到维尼亚撒课程,再做之前的就会感觉很轻松。

6、休整姿势的时候去洗手间

当你想去洗手间,无需请示老师,只要轻轻的离开教室就好了。

好在休整姿势的时候去洗手间,像婴儿式和下犬式。如果你经常在做一些比较难的姿势或者挺尸式的时候去洗手间,是不会赢得老师的尊重的。

7、不要跳过挺尸式

后的放松姿势挺尸式是练习很重要的一部分,不要试图提前离开瑜伽教室。

如果你有急事,可以提前跟老师打招呼,可以少做一会挺尸式就离开,但不要让这成为习惯。

1/1页