如何挑选瑜伽球 带你重新认识瑜伽球

瑜伽球也是一种很实用的健身器材，用好瑜伽球可以为我们的减肥增添几分趣味。你知道如何挑选瑜伽球吗?今天，我们就和大家跟着瑜伽教学来了解下，当然，你也可以跟着我们的瑜伽视频教程来了解下。

在我们挑选瑜伽球的时候，我们应该先了解下瑜伽球的材质都有哪些?不同的瑜伽球，其材质是不一样的。

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成。

当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。

瑜伽球的主要作用是锻炼我们的腹部，腰部以及后背，这就非常适合我们的久坐人群进行练习，球上练习瑜伽对我们的减肥是非常有帮助的。

令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

瑜伽球是特别的工具

它把弹性和滚动性结合起来作用于整个身体，从而反弹了一部分力，不至于受伤。

又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力与瑜伽的机理，不需要特殊的市场地，简单易学，更适合于各种人群的身体锻炼。

另外，瑜伽也是一种很基础的健身运动，练习瑜伽已经成为一种时尚，风靡了整个世界，很多人都是瑜伽迷。

适当的瑜伽球运动，可以促进身体健康，有协调整个机体的功能。

它活动多样

可以举，骑，卧，拍，踢，压等。它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益。

并有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著;而且在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。

同时可以逐步恢复和提高人(包括病人、受伤人)的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。

还有瘦身作用

特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的人来使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。

瑜伽球4大健身效果

1.腰背有伤一样能做

因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。

2.训练人体平衡性

瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡。

不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制，这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。

3.按摩作用

瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，瑜伽球会均匀而柔和地按摩身体，这有益于促进血液循环。

4.纠正体态

当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断作出细微调整，使身体保持稳定。

这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，让你不由自主地坐直、打开肩膀，纠正你长期以来错误的坐姿。