杨式太极拳 学习杨式太极拳的15条基本规矩

具体练拳还必须了解规矩。孙氏太极拳的规矩有很多，分属不同的层次，需要梳理清楚。

学习孙氏太极拳要在研究揣摩孙禄堂先生著作(拳照)的基础上，去理解掌握这些规矩。

基本的规矩有十五条

去三害，守九要，顺中用逆，逆中行顺，极还虚之道。

这十五条由外及内，由形及意。

在此基础上还有六十五条：行拳九则、五十六字诀。

此外还有一些规矩，如：动中求静、螺旋伸展、劲藏身后、一以贯之、纯以神行等。

上述这些规矩，大大小小近百条，实际上规范的是一个状态，就是浑圆一气之意。

无论动静、体用，身上不失此意，或曰皆是此意形式之变化，则太极拳成矣。

所以学习太极拳需要有明师示范，否则即使了解这些规矩也很难把这些规矩合为一个状态。

另一方面，即使有明师师范，若习者不用心或悟性不足，加之再不知这些规矩，则更难以掌握太极拳。

所以，学习太极拳的门径是，即要有明师示范讲解，同时还要全面了解上述规矩，并弄清楚各项规矩的含义与关系。

如此才能逐步进入太极拳的门径。

学习孙太极拳需要引经论典

学习孙氏太极拳，除了要深入研究、揣摩孙禄堂先生的拳著外，对其他孙氏太极拳前辈的心得也要加以研究。

如孙存周、孙剑云、孙振岱、齐公博、龚剑堂、张枢印、柳印虎、支燮堂等人的著作、文章、诗文与笔记等都具有重要的参考意义。

学习拳术，有明师带着练，当然好，即使如此，自己也要有研究之心，多思、静悟，并通过大量的对抗性实践来验证效果。

倘若不具备对抗实践的条件，那就更需要在研究上多下功夫。静心、善思、勇于实践乃学拳之必备的素质。

昔日我辈中之好手，如董岳山、陈垣、肖德全、肖德昌、牟八、胡六爷、张玉书以及祖雅谊、张烈、张亚男、孙雨人等都是静心、善思、勇战者。

反观今日，能做到者，鲜矣。

今日中国社会，人心浮躁，举国为权利、金钱、近利所驱动，多年与武术人接触，大多也是如此。

很多人为小利勾心斗角，于大义漠然避之，谈何静心?

心不静，又谈何善思?苟且于私利，又谈何勇战?故今日之武术大不如前。

学习太极拳要有超脱的境界、超然的气度，所谓心要能放下，否则也是白费功夫。