杨式太极拳 杨式太极拳的内功心法和见解

师祖吴孟侠，一生搜寻武术真要，拜明师，仿高友，以试其奥，终自成一派。从58年出版的《杨式太极拳九诀八十一式解》，可看出其深厚的武学功底和对太极拳独到的见解。

师祖晚年言知弟子"天下武术是一家，门门道法传不差，君要敢称练家子，何为太极生八卦，练拳不明艺和理，枉费功夫白摩擦，以哲为宗易为派，才是武艺真根芽。"要求弟子不但要学好本门太极拳、八卦掌，还要理解其中的含义，做到心领神会才是真功。

老师王俊兴，吴孟侠入室弟子，尊师敬友，爱武如痴。深得师祖欢心，得太极拳、八卦掌内传秘谱和心解大法，视如珍宝。

多年来，严守师规，处事审慎，不以一时之誉断其为君子，不以一时之谤视其为小人，对弟子选贤重材，听其言、观其行、责其用、求其功，以"口传诀、手授窍"的方式，严传紧手。

 

本人自幼习武，后经老先生松泉(吴孟侠师弟)拜于王俊兴为师，从此系统学习师祖所传太极拳、八卦掌，在老师悉心传授下，逐步体认其中的奥妙，渐悟出：武术源于中国古老传统文化的一大分支。

武者为人，格守信用和正义，与人和睦相处，得誉不欣，失时不恨，处逸乐而欲不放，居贫苦而志不移。

贵以贱为本，高以下为基，中华美德尽蕴其中，通过习武可以弘扬一种文化和精神，为使更多习武者掌握了解本门太极拳、八卦掌的奥妙和练法。

承师命，以内传之法介绍和提示，无愧先辈所创，无愧恩师辛勤教诲，抛砖引玉，得到各名家指点，为弘扬武术真谛而共勉。

本门内法，以太极拳刚柔、虚实、伸屈、进退等，两个对立的性质和现象，复太极、阴阳变化之理，两仪之动。

太极拳起于技击，归于养生。起于技击练为刚，以力要大、气要足、皮要松、肉要紧、筋要长、骨要灵为起点;归于养生练为柔，以体要松、气要固、神要凝、意要领、术要知、法要合为要旨。

武以技击求于力，术以养生修于法，力法合一归为劲，刚柔相济太极拳。

练习者须知

师祖吴孟侠58年出版《杨式太极拳九诀八十一式解》源于开展人民保健事业，满足群众去病健身的需求。

把本门太极拳以养生的方法介绍于大家，书中《练习太极拳的主要要求》均为养生之要素，为了引起学者注意，在前言中："必须明确，我们练太极拳的目的，在于增强体质，而不是为了打人防身，我们讲的技击，也是服从于这个目的的。"

太极拳这样练能健身去病，技击打人防身不行。但由于师祖习武名望，及书中除八十一式有所不同，"养生法"、"九个诀"、"五个要领"，均为本门太极拳内传之真要，由师祖首次著书，一经发行，轰动武林，十分畅销，多次再版，行销于国内外。

杨式太极拳得到发展，各处参加学习锻炼的人很多，但都不同于本门练法。

我曾问过老师很多问题，老师逐一解答后，对我讲：过去学艺遇明师很难，对所讲的要求，能做到举一反三就更难，所以敬武爱武的人很多，真知武、懂武的人很少。

过去学艺叫画龙点睛，龙是自己修炼，睛是老师给点。能画龙，画好龙，照师而练还要加上自己的悟性，所以不容易。

有的人练一辈子都画不出龙来，那样怎么点睛，就是师能做到点睛，还需要你画的是龙，才有处可点。

本门内传心解云："传艺者未授其妙，学艺者切得其真，差之毫厘，谬之千里。"真是学艺者的悲哀!

承师命，为求杨式太极拳真谛，重新解读师祖《八十一式解》内含的奥妙，是师祖的心愿，也是师祖有意给后代留下的伏笔。

就像我老师著书发表了，师祖吴孟侠终生保密的《保真八卦掌》一百零八个秘诀，但如何理解和贯通，并没有注解，"献而不解，解而不点"是本门之规。

师祖吴孟侠所传杨式太极拳旧称"大功架"以其动作舒展大方，简易实用为八十一式，以松、稳、慢、匀为主要操作要求。

松是太极拳操作的开头，松也是本门内传之妙。知其松者，可做到一式双修;不知其松者"谬之千里"。"技击养生不可分，解开松字得其真"。

本门视松为松开肌体内筋骨皮肉的粘裹，这种松开，不但用力而且要用全力松达于稍。

俗话说："气随力行"肌体用力才能长力，用气才能气足，这种全力的松开操作，才能使肌体达到力大气足皮松肉紧筋长骨灵，松开后筋骨皮肉一旦重新合爆发出的劲，称为"惊力、弹力"，并且扩展了肌体四肢的长度。

初期操作由于全力松开，连绵不断，肌体会大汗淋漓，心跳加快，呼吸急促，四肢会有轻微抖动，这都反映操作正确。

随着练式增加，刚阳之气的充实，这种现象会逐步消失，但汗水流得会更多，坚持不懈，肌体会感觉变得硬朗，肢体在操作中犹如一根棍子，这就是太极拳铸体的表现。

武以技击求于力"的基础过程，坚持不懈，肌体中各骨节，就会因为节节力松，节节气通犹如棍子的肢体向柔韧的鞭子转变。

肌体表面的明力开始减退，练出的劲开始内含，关节的灵活，也为今后"七星"的技击应用，创造了先期准备条件。

顺随如易的操作，肌体上下无有崩挂之处的表现，八十一式力犹未尽，气长不促力劲内含，肌体柔韧如鞭，达到此操作者，才可按照师祖书中所写："松是肌体内外，都要松弛舒服，首先放松大脑。

俗话说：'平心静气'心者意也，在开始操作的前后，要摒除一切杂念，专心致志，于静中生动的意义，使大脑的高级神经中枢不紧张，在松弛愉快里，得到体息调整，发挥它对肌体各系统的支配能力，而达到内壮的效果。

以本门内传养生之法：内壮应是气固，专心致志应是意领，大脑不紧张应肌体顺随如意，上下无有崩挂之处，用意想支配肌体各系统专心操作防身之法。

技击之术，以"术以养生修于法"为内含的要求，本门太极拳内传之法，以松视其妙、以松定其真。视其妙在于一松二解、内藏太极拳刚柔之变;定其真是太极拳真从力练、松出其柔、以柔铸刚才为太极拳刚柔相济之称。